如何有效的避免焦虑

这是我看的一个修心的课程。

其实，这个世界上所有人，都会焦虑。

这个是很正常的，我们要学会接纳自己的焦虑情绪。

一件事情，当我们把关注的点放在喜悦上的时候，我们的焦虑会减少很多。

但是我们把焦虑关注在坏情绪，和不好的想法上面。我们就会特别特别焦虑。

所以这个时候，你要学会调整自己的情绪啦。

课程中，老师有一个做法教我们调整。

首先静下来问自己的心，当我们焦虑的时候，这件事情会让我得到什么。你想要的那个目标是什么，不要去想不想要的，而是要把你想要的想到。

这种修心的课程比较难懂，需要长时间的练习，比如冥想，跑步，做瑜伽。

反正做一切让你内心平静的事情。

有坏情绪是很正常的，但是，我们可以控制这个情绪，能立刻快速调整，不让自己在坏情绪当中长时间的徘徊。

通练习，我们其实可以做到。

深呼吸五次也可以快速调整情绪，喝水也可以。

这就是书中经常说的，吵架，发火，带着情绪讲话和做决定，是最不理智的。

哇哇哇，这真的是我想要的课程，我觉得内心富足比任何东西包括钱还重要。

当你内心富足的时候，钱其实自然会有，它们会同时来到你的世界。

因为，拥有一个好的心态，你看待任何事情都会有和别人不同的看法。

这就需要我们慢慢修心了。

里面还说到，情绪是什么，原则又是什么？一切都是虚无，我们没必要学的那么高级。

但是，该坚持自己原则的就坚持，努力让自己变得更优秀是解决一切问题的关键。

一切都朝着让自己开想心的路程去走。

只要那个过程，是你想要的就可以。

成大事者，都是不拘小节的。

而我，必须要开始拥有这个思维，好好沉淀自己，让自己内心更强大，我要吵着我的那个目标前进。

一起共勉。