拆书帮作业

拆解片段来自《赢得欣赏》【R：阅读原文片段】 为了让大家学会高质量的赞美、认同和感恩，我介绍一个3R幸福法。 我们可以将一句能够带来幸福感的话拆为3个部分。比如最简单的“你真棒”，可以拆分为：亲爱的，你做了这么好吃的菜，让我一整天的疲倦都一扫而空，你真棒，有你真好！ （1）理由：亲爱的，你做了这么好吃的菜； （2）反应：让我一整天的疲倦都一扫而空。 （3）结果：你真棒，有你真好。 3R幸福法体现的是一个人被关注的完整逻辑。 理由（Reason）是关注的缘起，不会让你想表达的感情看起来显得唐突，不会让对方和自己不好意思。 反应（Respond）是关注的影响，更多地表达出了对方做的事对“我”产生了什么正向的效果，让对方建立自己感受的关注和成就感。 结果（Result）是关注的结论，提出对方在“我”心目中的认知或者地位，让对方感受到你很在乎他/她。

【作业】 请根据上面的【R】写出你的: 【I：重述原文信息】【A1：描述自己的相关经验】【A2：我的应用（目标与行动）】

What:

这个片段教会我们如何高质量的去赞美别人的3R幸福法；

Why:

在日常生活中，你会赞美别人吗？你的赞美会让别人非常开心和有成就感吗？有时候你的一句赞美会让别人觉得很敷衍或者很不好意思吗？如果你是这样，那么我们一起来学习下如何使用这个高质量的赞美3R幸福法。

举个例子：当孩子做了一件你认为很了不起的事情时，我们最常见的表扬就是：宝贝你真棒！其实孩子并不知道，她具体棒在哪来？而且过多的听到这样敷衍的赞美，孩子也会有疲劳感。

How:那么我们如何高质量的赞美呢？需要三个步骤：

1.理由 给出一个充分的理由，告诉他为什么会被赞美或者肯定；

举个例子：背景，这次孩子在全班期末考试从第10名直升到了第3名，孩子把试卷拿回来后，你给孩子一句赞美，宝贝，你看你努力是有回报的，我们从第10名升到了第3名，妈妈真为你高兴，我们一起加油！

2.反应 更多的是让对方感受到她做的事情或者语言，对“我”来说是产生了什么影响，她是被关注的所有会很有成就感的；例子：同事在工作中给你很多帮助，你想要感谢她。

你可以这样说：谢姐，非常感谢你这一路的对我工作的支持，如果没有你一直帮我审核作业，帮我检查错误，我想我是不会提前完成这个项目的，而且我还得到了领导的奖励，这里面有你大部分的功能，太感谢你了，你就是我人生中的贵人呀；

3.结果 以结果为导向，让她知道更加明确她在对方眼中是有地位和重要性的；

例子，上面这个感谢，最后结束语就是一个画龙点睛之笔让对方明确知道了理由+知道了我的反应最后的结果就是，你是我人生的贵人。

Where:

3R幸福法可以运用在表扬和赞美别人的时候以及你肯定和认同她的观点，以及感恩的时候都可以运用到，比如赞美孩子，肯定家人为你的付出，感恩老师……；但运用时，切记一定是真诚的，理由是真实的，而且你的反应也是真情流露，要不会让别人觉得你虚情假意，表里不一；

A1:

故事：我刚从学校毕业，进入了一家新公司，没有任何的工作经验的我，常常犯错误，时常给领导和同事带来麻烦，在职场的关系也就非常的不融合。这个时候有一个谢姐，年长我十多岁，她非常的热心，常常教我一些基本知识，比如，打印机应该如何使用，平时领导的工作习惯，以及在工作中突发的事情，如何去应对，在我整个1年的实习期间，很大的帮助了我，让我从一个职场小白到慢慢的适应职场工作；为了表示感谢，我请她吃饭，吃饭期间，我就用简短的话说：谢姐，感谢你这一年的照顾，让我顺利通过实习；结果就是：谢姐也很客气的回复了一句，应该的，老人带新人，后面因为工作原因，大家联系也就少了；

反思：我本意是想通过吃饭来感谢她这一年的照顾，特别是我在最无助的时候，是她向我伸出了援助之手，成为我工作中第一个贵人，通过这个饭局拉近我们的距离，后期在工作中能有更好的合作，但是我的感谢却让谢姐觉得很客套，和其他人的感谢没有什么不一样。

A2:

目标：再一次邀请谢姐，真诚表达自己的感恩之情，期望我们能成为更好的朋友；

行动：

1.提出邀请，配合她的时间，邀约地方是她喜欢的；2.给出感恩理由，详细的例举一两个她平时在工作中对我的帮助，特别是让我最为感动的事情，真情流露，当时我的真实反应，在她的帮助下，我又是如何解决困难的，后面我又收获了什么，再次遇到同样问题时，我又是如何解决的；3.最终表达我的感恩之情，提出期望。