【日知录】让自己不开心的人与事，我们必须悦纳吗？

【日知录】让自己不开心的人与事，我们必须悦纳吗？

今天聊聊关于快乐、悦纳、原谅的话题。

缘起今天早上的一段觉知，看见某个人时，内心涌现一丝抵抗心，进而开始有自我批判，为什么就不能悦纳呢？

可是这么一想时，反而更不舒服起来。

静静坐下来感受刚才发生了什么时，内心涌现一句话——

为什么我就必须得悦纳呢？

我就不能承认自己真的面对这个人时会觉得不舒服，觉得抵抗，甚至觉得讨厌吗？

于是有了下面的一段觉察记录——

写完之后心里舒服多了。

想到前几日和某位小姐姐聊天时说到——

今年我的主题就是“面对真实的自己”。

小姐姐回说，“也要允许自己无法面对真实的自己。”

那一瞬间我忽然觉察到，原来我对这个课题也是有执念的——

我说出来的必须要做到，尤其是我前几年的主题都做到的情况下，今年更加必须做到了。

可是，这么一个限制之下，本来也就不真实了。

或者说，要求自己必须做到，背后也藏着不敢面对的东西了呀。

围绕这个话题，今晚看书时候遇见另一个话题。

我们必须快乐吗？

不是的。

苛求快乐反而会破坏生活。生活中必然有苦有乐，如果我们试图消除痛苦，以快乐来掩盖痛苦或麻痹痛苦，或以转移我们或他人的注意力来忘却痛苦，我们就无法学会接纳及调整它。

当你试图阻挡负面的感受时，也同时阻挡了正面的感受。

写今天的更新时，又想到另一个话题。

我们必须原谅吗？

不是的。

至今忘不了鲁豫某期节目，岳云鹏回忆当初欺负自己的顾客时泣不成声，说自己到现在还恨他。

鲁豫就一个劲儿说——你应该原谅他，你为什么不原谅他？

最后岳云鹏没办法，一边哭一边说，“好吧，我原谅他了……”

那一刻，我很难受。

忽然发现，我们脑海里藏了很多“必须”怎样的限制。

今天的觉察，忽然放下了很多必须。

也许，最本质的自我接纳是接纳当下的一切而没有评判吧，没有所谓的对错好坏。

既无需理会各家学说里的好的说辞，也无需理会那些坏的结果。

尊重自己作为一个普通个体而有的自然情绪与状态。

以上，诸君共勉，思之行之。