失去健康，一切归零

近期，链家、贝壳创始人左晖的病逝，为我们敲响了警钟。财务不断累积的同时，如果失去健康，一切都将归零。

如何养成健康的体魄呢？我认为可以从以下三点出发。

第一，饮食清淡

广东一直都有长寿之省的美称，我个人认为，要归于区域的饮食习惯——汤水足，菜式清淡，原滋原味。它的饮食特性，源于广东亚热带季风气候的特证影响，最大的特点之一是雨水足，老一辈常说的湿气重就是广东最明显、最直白的特点了。气候特点导致你在广东生活，吃个重口味的，第二天就冒个痘。所以你就不得不多喝汤、菜式炖煮类。

自然，少油、少辣，烹饪简单的广东菜式，切断了各种病症的源头。

第二，每周3-4天30min运动

身体机能随着我们的年龄不断地增长，活力也在不断地衰弱。而如何增强机体的活力，就要谈到唤醒。运动时候分泌的多巴胺会刺激我们的神经元作业，我们的身体机能也能在我们一次一次地力量训练过程中，变得强壮起来。强壮的身体，就为我们的身体健康上了一层防护服。

第三，规律作息

工作永远做不完，不要妄想通过加班来改善我们工作繁忙的状态。我们应该思考的是，通过什么样的流程梳理、什么样的沟通方式、什么样的工具能更高效的完成既定工作。当然，我们并不排斥加班，只是加班需要有个度，可以为自己设定一个边界，一旦某天过界了，我们就要立刻止步，为自己敲响警钟，告诉自己，停，该休息会了！

减少加班的同时，我们还要养成规律的作息。早睡早起并不是一句口号，而是需要落到实处。不加班后的，如果变成不停地刷手机，看网文，对自己而言也并无益处。我们可以为自己设置几项晨间惯例、晚间惯例，有计划的、有目标的做事。

健康是1，其他都是它的后缀，如果健康变为0，其他无限增长，也是枉然。所以，朋友，请关注你的健康，它真的很重要。