2019-05-15 自己夸自己

2019-05-10  本文已影响0人  甜蜜蜜_

夸自己:1.早上早早做完报表,很积极主动。2.同事吐槽时,突然意识自己在提建议,立即闭嘴,询问了她的感受,突然看到她委屈的样子。能立即闭嘴,鼓励。(2019.5.9)

夸自己:昨天孩子突然跑过来打我一下,有点重。我意识打人这个动作背后有一个需求,我紧紧的抱住她说,“你怎么了?生气了?”然后带着她做了两个深呼吸,她明显放松下来,我说能不能想个其它方法来发泄?我要夸自己有意识地去看行为背后的需求。(2019.5.10)

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