20181119魏立新减肥塑形

大家好，又到了每周一课的时间了哈，今儿在这，我们给大家分享，肥胖症的问题，那爱美之心每个人都有哈，尤其是女性。减肥是女性这个永久的话题，那减肥塑形呢，用这个，艾灸也是能够起到很好的疗效的。

首先我们说这个肥胖他是一个什么样的概念，肥胖的他是一个很常见的这种古老的代谢性的疾病。当人体进食的热量多于消耗的热量的时候，那多余的热量呢，就会以这个脂肪的形式。储存在体内。那当这个脂肪的储存超过正常的生理需要时，那就演变成了肥胖症。

那肥胖的分单纯性的肥胖。和继发性肥胖。所谓单纯性的肥胖了，就是没有什么原因，只是单纯性的体重增加。继发性肥胖，是激发与一些疾病导致的这个肥胖。

那对于女性来讲，像这个阿多囊近些年来比较多发的就是多囊卵巢综合征。还有这个，更年期的肥胖。再有呢，就是三高的人群，像高血压，高血糖，高血脂。这样的人群都容易有这个，肥胖的问题。

收到肥胖的问题呢，我们首先要了解这个肥胖的诊断哈，就是什么样的人群，才能够诊断肥胖，这个肥胖不是自我感觉的，我觉得胖就是胖。不是这样的，它是有一定的指标的。那么近些年来世界公认的指标呢，主要有这个bml。就是体质体质指数就是在检查身体体检的时候那么第一项就是量身高体重，然后。算出来这个bml怎么计算呢，她等于体重除以身高的平方，体重用公斤身高，一米为单位怎么算出来的数值就是我们每个人的bmi指数。

世界卫生组织在两年的时候制定了亚洲成年人的这个肥胖指标阿。体质指数bmi，如果是计算出来是在，二十三到二十四点九之间的话。那么这属于肥胖，前期，也就是说。已经体重已经超重了，但是还没有达到肥胖的程度。那么在这个时期。这样的人群应该引起注意了，就是不能要要一定要控制体重不能够让他继续发展成肥胖。

但是近些年呢，仅仅用体重来衡量人是不是肥胖已经不足已经不足以了哈，因为有些人呢，他可能比ML。并不超重就是还是在正常范围。但是呢就是肚子特别大，比如说，有的人就是咱们所谓的那种啤酒肚哈就是就光是肚子大也就咱们所说的这种向心性肥胖。那么这种人啊，虽然她的体质指数不超，但是如果腰围超了。那么也可以诊断肥胖，因为如果只有肚子这一圈胖的话，那么意味着腹部的脂肪比较。比较多，那么腹部的脂肪多就意味着。体内的五脏六腑脂肪也是增加的，那就会影响到脏腑的功能影响到健康。

腰围怎么来诊断肥胖，从腰围上怎么诊断肥胖。那世界卫生组织建议的。男性的腰围，如果是大于九十四，cm就是厘米，九十四厘米就可以诊断肥胖。女性呢，是大于八十可以诊断肥胖。对于中国人来讲，因为不同。种族的人群哈不同国家不同种族的人群，他的这个体型啊，体格呀，是不太一样的，所以指标呢，是略有差异的。那对中国人来讲，如果男性的腰围大于九十厘米女性大于八十厘米就可以诊断肥胖。

所以说，肥胖的人，只要他的bmp指数或者是腰围任何一项。超标了，都可以诊断肥胖。而健康人来讲就是腰围和。别买指数都得是在正常范围才能够使健康。这点大家应该呃，就是有一个这样的认识行到底什么样的人才是肥胖。

那肥胖的病因病机呢，哈有很多种。从中医的角度来讲，从中医的角度来讲主要有四个方面滴原因一个呢，是饮食不节，那胖了大多数人都是吃出来的，包括啊，就是暴饮暴食，还有包括饮食不规律，或者有些人专门爱吃一些热量高的食物就是无肉不欢这种。这种饮食不节，肯定会影响到脾胃的功能，那么影响了脾胃的功能，以后脾胃是运化水湿的。你体内的水湿不能够得到很好的运化。就觉深谈。那咱们终于讲胖人多痰湿，所以这种痰湿会造成这个肥胖。

第二个原因，那就是轻质补偿，就是不良的情绪。会导致肥胖。那么情志不畅呢，从中医学的角度来讲，他主要会影响到肝脏的功能，就是一个是抑郁的情绪，一个是这种急躁，爱生气的这种。情绪都会影响到肝的疏泄功能。你们干的书写功能呢，又直接影响到体内气机的挑战。如果气不挑战了又会进一步影响到血液的通常还有这个水液代谢的通畅。那也会导致这个血液的淤滞和谭氏的产生。从而也会导致人体发胖。再有呢，当然有这种不良的情绪的时候，很多人都是用吃的方法哈，暴饮暴食的方法或者是吃甜食的方法来解决也会造成肥胖。

没第三个导致肥胖的原因呢，就是过度的安逸。也就是说初，缺少一定的活动量，我们讲肥胖的定义的时候说了。就是如果我们每每日这个摄入的能量钥匙。高于。消耗的能量，那么就会这个。这一趟哈，那么这消耗的能量就是指运动了哈，如果是过度的安逸，缺少一定的运动量，那么也会造成肥胖。咱们古书当中呢，就讲过，就是像这个胖人，九久坐会伤肉。就是像这种老坐着的人。体型就容易发胖哈，比如说有些职业就是向会计呀，编辑呀，或者这是这些办法公示的这些白领啊，就是经常坐在电脑前一动不动哈一坐几个小时。那么就会伤肉。导致这个腹部么，臀和大腿肥胖。

再有那古书当中也记载了像酒窝呢，酒窝会伤什么酒窝会伤气。一般来讲，可能有的人会觉得不太好理解哈，为什么躺着反而上去呢，是这样的，就是当我们疲劳的时候啊，我们通过休息躺一会儿可能这个疲劳会得到缓解。但是如果我们躺的时间过长。那么反而会好上去，因为在静止的情况下这个气血的流畅，会受到影响，那其实的产生也会说同样也会受到影响，所以躺着时间过长，人反而会觉得很无力，然后猛一站起来会有痛，头晕，这种情况哈。这都是过度安逸造成的久卧伤气。所以要有要想减肥的话，要想控制体重的话，一定要有一定的活动量。

再有那古书当中也记载了像酒窝呢，酒窝会伤什么酒窝会伤气。一般来讲，可能有的人会觉得不太好理解哈，为什么躺着反而上去呢，是这样的，就是当我们疲劳的时候啊，我们通过休息躺一会儿可能这个疲劳会得到缓解。但是如果我们躺的时间过长。那么反而会好上去，因为在静止的情况下这个气血的流畅，会受到影响，那其实的产生也会说同样也会受到影响，所以躺着时间过长，人反而会觉得很无力，然后猛一站起来会有痛，头晕，这种情况哈。这都是过度安逸造成的久卧伤气。所以要有要想减肥的话，要想控制体重的话，一定要有一定的活动量。

最后一个造成这个。肥胖的原因呢，就是体质因素。所谓的体制因素呢，就是不同的人群吧，他会有这种肥胖的倾向，比如说像运动员，有一些运动项目像这个像普洱。剧中，这些这个运动项目，他是要求运动员有一定的体重的。妈他们的饮食会阿会有专门的饮食完了阿热量比较高啊，会造成这个肥胖。恩再有呢，就是比如说像家族性的肥胖就是整个家族的人哈都是这种肥胖的体型。那么这个呢，除了跟。这个家族的这个DNA。有关系，这是无法改变的哈，再有呢，就是跟整个家族的这种不良饮食习惯，也有关系，再有，比如说像孕妇啊，产后以后长按这个产后，坐月子也会导致肥胖再有更年期。

你们知道了，非常肥胖的病因病机以后我们就要。规避这些造成肥胖的原因，这样才能够达到控制体重减肥的目的。

那同样是肥胖的人群哈啊，从中医的角度他的这个症状表现不同。蛇向迈向不同，所以可以分成各种不同的证型。李胖子阵型是很多的，但是临床上常见的呢，我认为主要有三种常见的类型，胃肠湿热型。脾虚湿盛型还有气滞血瘀型么，这三星常见的肥胖当中。想这个脾虚湿盛型和气滞血瘀型后两行哈是非常适合用灸法的。

那同样是肥胖的人群哈啊，从中医的角度他的这个症状表现不同。蛇向迈向不同，所以可以分成各种不同的证型。李胖子阵型是很多的，但是临床上常见的呢，我认为主要有三种常见的类型，胃肠湿热型。脾虚湿盛型还有气滞血瘀型么，这三星常见的肥胖当中。想这个脾虚湿盛型和气滞血瘀型后两行哈是非常适合用灸法的。

所以我们就重点说说这啊，这两种比较适合于九法的肥胖类型吧，你们先说脾虚湿盛型的哈，那脾虚湿盛型的，它的本质是有一脾虚造成的是虚症。但是他表现出来的的是这种痰湿比较瘦，所以他是本虚标实的这样一种阵型哈。那么这样的人呢，他表现出来的肥胖的是那种很臃肿的那你摸摸他的这个肌肉呢，很松软，很松软并不结实哈，然后面上的也是黄白的。就是面色白白的，然后有一点浮肿的这种感觉哈。那身体呢，会有这种困中。这是痰湿造成的谈事的性质呢，就是沉重，年制。所以有这种有有事的人会感觉身体非常的困中，不爱动。

舌苔呢，是博白或者是比较白泥的是他一生出来哈，舌头也伸出来舌苔厚厚的很腻的哈。然后卖的是西华的吗，这是脾虚湿盛型的，这样的这样一种这个阵型的特点。

那气滞血淤型的时候卖了石头也是暗红的，然后还可以在这个舌头的两侧。看到这种瘀斑瘀点。舌苔呢，是博白的卖了是选色的。

并且是比较深的人了，还容易嗜睡啊，到了下午呢，还容易肢体浮肿，那么大家想想哈就是。他越不爱动本身他肥胖。马爱动那不爱动了又会倒进一步导致肥胖的加重，所以这就形成一个恶性的循环哈。所以要呃，这种脾虚湿盛型的人，要想打破这种恶性循环，就要主动的去哪怕身体有这种沉重感，懒得动。但是也要主动的去做一些运动运动呢，会使这个气血通畅起来。然后痰湿也能够得到。一定程度的这种清除哈啊。所以这个就是对谁对减肥是有这个很大的帮助的就是越不爱动越要强迫自己去动。

再有那脾虚湿盛的人，那他会有这种啊，兄玩的这个匹马就是老觉得胀吗，而且吃的少，对脾虚湿盛型的最大的特点就是吃的并不多，所以这种类型的人是最冤枉的一种哈，就是咱们老百姓经常说的我喝凉水都长肉，这是很冤枉的一种阵型就是他食欲并不旺盛，甚至比一般人的食欲，还。还差一些哈吃的并不多，但是还是在不断的发胖，那么就是因为他脾虚阿进来的食物呢，不能够得到很好的运化阿大多数都储存起来了哈，不能消化消化不了，所以就导致了肥胖。再有这样的人呢，容易变糖就是大便不成型啊，甚至大便中还会有一些不消化的食物哈。然后看看舌头呢，是这个舌淡胖有齿痕的。

那还有一种比较适合一句话的呢，就是呃，气血瘀滞型。其实预置型，他有什么样的特点呢啊，气血瘀滞型的呢，他主要跟情绪哈根。情绪不畅有关系，那这样的人呢，他不会太胖，就是体重不会特别重哈，只是表现为形体比较丰满而已，然后面色呢，是偏暗的。你没有气血瘀滞，所以表现在面色上，面子是这种暗红没有光泽的。然后会有这种胸闷呐，胸胁胀满呀，这也是气滞造成的哈。好情绪情绪会这种烦躁易怒，爱生气。然后女性呢，还容易表现为阿。月经的失调，痛经啊，然后会有这种乳腺的增生。

那下面我们来谈一谈这个呃。减肥肥胖，他到底我们需要选取哪些穴位或者部位。来进行这个阿救法呢，主要的穴位就是无论哪种类型的肥胖哈，我们都可以取得学位呃，那就是相府不哈。腹部可以取这个。水深七海。官员，这都是人脉的雪，咱们之前都讲过的，然后人脉旁开两寸的味精的啊，评书水稻。然后人脉旁开四寸的皮筋的大恒父爱，这都是腹部的穴位。

上肢呢，我们可以取一个取词。在证婚哈，去一个取值，然后下肢呢，长期的有这个英灵，全丰隆三阴交。再有呢，就是针对这个肥胖的局部。那就是哪里胖，我们就可以在哪里进行这个刺激哈刺激这个肥胖的局部。来进行治疗。

那刚才说的是适合于所有的肥胖类型哈所取得学位。那么针对这个刚才讲的两种阵型就是适合于纠纷的就是脾虚湿盛型的。脾虚湿盛型的呢，我刚才刚才这个主席的基础上。可以加上皮书。可以加上位数来建来建脾胃哈，来见匹配。然后气血瘀滞型的哈，气血瘀滞型的呢，可以在主角的基础上加上个书。这属于是用来活血的，然后太冲用来这个星期的。

那通过这个呃，在这些设备上坐久或者是坐这个。阿水贴敷哈，我们可以达到两个目的。一个呢，是可以减轻患者的食欲。可以减轻患者的食欲，那摄入的减轻食欲，以后摄入的热量少了，那当然就在一定程度上可以减肥了，那第二个呢，就是。恩，通过这些方法我们可以达到这个促进脂肪。珍姐的目的就是加速人体的代谢，然后促进脂肪的分解。

那除了这个做进行这个热酒以外。我们同时除了治疗以外哈就是减肥呢，一定是及治疗饮食控制。锻炼，还有这个呃，作息时间规律哈，就是这种。规律的这个生活，生活习惯，这四位一体哈，这四位都要做到。才能够达到这个有东西体重减肥的目的。

那么治疗部分我们我们讲了然后现在说一下饮食的控制哈，饮食的控制呢，我们恩要控制饮食量。但是呢，绝不主张饥饿疗法就是靠饿减肥减出来的肥。是不科学的哈，甚至很多女孩子因为减肥控制饮食造成了这个月经不调，甚至闭经哈。这就成了很大的问题了，恩，所以我们饮食呢，主要要。这个低糖低脂低盐多纤维。这样的饮食方法哈，那。对饮食的种类不要特别的限制啊，只是呢，要做到荤素搭配，然后。控制好晚餐，晚上一定要吃的少。晚上最好吃素，然后主食控制在一两。

那再有呢，就是要进行一定的锻炼哈，就是要一定要有一定的活动量，就是要消耗掉这个热量消耗掉我们每。每天摄入进来的热量，这样才能够控制体重啊，那么对于想减肥的人来讲。尤其是对于体重过重的人来讲，锻炼是一种是一大难点哈，如果他们早要意识到早能够做到锻炼他们也就不会胖了哈。所以恩，不要强迫他们去做那个强度很大的运动，他们做不到。那就让他们每天去走路快走。一般达到每天六千步，根据每个人的情况吧，每天达到六千步到一万步就可以了，没这种走路呢，要有一定的速度向我们平常那种遛弯儿，然后逛街似的，总是不行的。

我们所说的这个通过走路来运动的试纸的快走快到什么程度呢，快到每分钟一百到一百二十部左右哈。

再有呢很重要的一点就是作息时间一定要规律很多人的肥胖都是由于作息时间不规律，包括。不能按时睡觉，不能按时吃饭，饥一顿饱一顿这些。不良的习惯所造成的，所以呢，要想控制体重，一定要按时饮食就是早中晚三餐要按时吃。然后中间不要吃一些其他的零食。作息时间要规律，要有一定的睡眠亮就是睡眠量既不能过多也不能过少，大概每天在七小时左右，就可以了。

所以呢减肥呢，应该是以这个治疗穴位的治疗，然后控制饮食。锻炼。和作息规律，这四位一体。

那么对于那种呃，胃肠有时热的这种就是以这个效果善姬就是特别爱饿。吃进来吃进来吃完饭以后很快就觉得饿。然后这种食欲非趁非常强的，这样的人哈，要慎用灸法是用灸法，因为它本身。胃肠就有热，那么用旧阀以后呢，有可能会加速它的这个饥饿感。所以胃肠湿热型的是慎用慎用这个艾灸的。

孟非胖的不仅仅是为了外表的美好，更重要的是为了健康，因为肥胖呢，它会引起很多其他的疾病。比如说三高，那三高呢，如果。不能够得到很好的控制的话会导致一些心脑血管儿疾病那心脑血管儿疾病啊，严重的话会威胁生命的哈，再有呢，像尤其是事项女性。就是过度的肥胖会影响到我们的内分泌。会造成内分泌失调，然后从而影响呃，引起一系列的这个病变哈，就是各种妇科的疾病啊，都跟这个内分泌有很密切的关系。

那通过在临床上的观察呢，好，我们发现这个额。进行有效的这个刺激穴位进行治疗。用这个穴位贴敷，那他不仅仅是可以使肥胖的人体重下降。然后要为阿缩小更重要的呢，还有呢，一部分还有一部分人是本身体重。和腰围。都不超标，但是呢她她认为自己的这个脂肪分布的不均匀，就是有局部的肥胖，比如说，有的人就觉得胳膊比较胖。有的人就觉得腿压大腿比较粗。然后或者是臀部比较大哈，那么这种局部性的肥胖。对于这个设备。刺激穴位减肥来讲也是非常有效的那很多病人呢，通过这个治疗以后。

很多病人通过治疗以后也许体重因为它本身体重也不超哈，体重也许没有什么变化腰围呢，也没有太大的变化，但是他会觉得自己。整个身体变得啊，就是分布的脂肪分布的更均匀的体型更漂亮了，我这也是这个做旧法。来控制体重来减肥的一个。一个这个非趁的效果哈，也就是我们所谓的苏醒就是对于并不肥胖。病诊断不了肥胖的人来讲，刺激穴位。在穴位上进行这个艾灸可以达到这个美体塑形的这个目的。

恩，那么在穴位进行阿su爬是一个非趁的减肥的方法。他不同于减肥药，和一些其他的这个呃，控制就是饥饿疗法哈，那样的话。体重，虽然能够很快得到控制，但是很容易反弹，而且容易伤身体，对身体造成损害。而这种穴位贴敷的方法，他是非常健康的他是通过刺激穴位。来激发你自身的这种控制食欲阿素食促使这个脂肪。小三或者脂肪这个均匀分布的这样一个。这样一个这个方法来达到控制体重美体塑形的目的。所以它是一种呃，很自然的很，这个还。很这个绿色的一种疗法。