持续获得行动力的秘诀

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事件管理  二阶执行力

万象笔记

0.市面上现在教克服拖延症的课程数不胜数，各种原则工具更是琳琅满目。但如果克服了拖延症，却不能持续得产生行动力，即使没有拖延症在了，执行力也只是昙花一现，很容易半途而废。比如让自己去写年终总结，结果写了5分钟就不耐烦了，这种情况该怎么办呢？

1.通常拖延者因为拖延了一个重要的事情，结果导致后续其他重要但不紧急的事情也变得紧迫起来。补了一圈又一圈，最后让人精疲力尽陷入负循环。本来拖延的过程是为了躲避压力，最后不但没有因为拖延而缓解了压力，反而积累了愧疚、懊悔、焦躁的负面感受，让我们压力更大。

2.这些感受带来的压力，又更容易让人进入下一轮拖延，最后越来越不自信。改变拖延怪圈，获得持续行动力的关键，就是要从根本上让“自我”和“感受”达成一致。比如说，把大任务拆解成小任务，然后每完成一个小任务，就能从中得到成就感，从而奖励自己的“感受”。甚至，我们可以在完成每个小任务后，主动给自己一些奖励，比如散步放松、吃点零食等等。

3.通过任务分解和小奖励，可以让自我的目标和感受的目标都落在同一条路线上，自然形成正循环。如果用一句话来总结这个方法的精髓，那就是：让自我和感受欢乐地走在同一条路上。不过，通过分解任务这种获得行动力的方式偏于短期，我们再来看看如何长期获得行动力。

4.要想获得长期的行动力，我们需要记住武林江湖的一句话“天下武功，唯快不破”。在时间管理的江湖里，“快”和“早”就是你获得长期行动力的利器。快指的是提高做事的【效率】，早指的是能【提前】就提前。效率和提前是一个整体，效率会带来提前，提前也会带来效率，从而形成正循环。

5.工作中，可以不断改进，提高效率的方向是无限的。虽然很多人已经认为自己把事情做得非常熟练了，但可以继续提高效率的地方，仍然是无穷无尽的。当你将【效率】和【提前】融合在一起的时候，就能产生奇妙的正循环效应。当你秉持着“早”和“快”的原则来推进工作的时候，工作本身就会朝着良好的方向自然发展——做事进展会越来越快、做事的成果也会越来越丰富。

6.这是因为，提升了做事效率之后，我们就更容易把握到做事的关键。以工作为例，提高工作效率，就更容易感知到，手上的工作应该把握哪些关键人物、和谁保持沟通、和谁确认需求、遇到问题应该向谁求助、有哪些可以参考的方法等【关键节点】。

7.另外，“快+早”还能让我们面对意外的时候也更有抵抗力。因为时间充裕，我们可以没有压力地完成额外的任务，或解决突发事件。只要坚持下去，这种“快+早”形成的良性循环，效果就会越来越明显。因为，“感受”和“自我”能够在这种正循环中，长期相互激励，不断上进。 可见，“快＋早”能让“感受”和“自我“长期地走在一条路上，从而获得长期的行动力。

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凡事能想入三层才算真的深入思考，很多人都以为克服拖延症就等于提高执行力，实际这只不过是执行力的第一层而已，每个人都有过很多三分钟热度和各种半途而废的做事黑历史，所以这个问题其实比拖延症更加严重，而且只有解决了这个问题才能谈得上自我的价值积累，不然就像挖到一半的勤快挖井工人，不管挖多少井也喝不到水。