人性的优点

下面5个建议可以教你如何学会放松自己

一请看关于这一方面的一些好书。达维哈罗芬克博士所写的消除神经紧张，我也建议你看一看有丹尼尔乔斯林所写的为什么会疲倦？

二随时放松自己，使你的身体软得像一只旧袜子，我工作的时候常在书桌上放一只红褐色的旧袜子，提醒我应当放松，如果你找不到一只旧袜子的话，找一只猫也可以，你有没有抱过在太阳底下打盹的猫呢？当你抱起它来的时候，它的头就像打湿了的报纸一样垮下去，印度的瑜伽术也教你，如果你想放松应该多去瞧瞧猫，要是你能像猫一样放松自己，大概就能避免这些问题了。

三工作的时候采取舒服的姿势，要记住身体的紧张会产生肩膀的疼痛和精神上的疲劳。

四每天自我检讨5次，问问自己，我有没有使我的工作变得比实际上更重？我有没有用一就些和我的工作毫无关系的肌肉呢，这些都有助于你养成放松的好习惯，就像大为哈罗芬克博士所说的，那些对心理学最了解的人们都知道疲倦有2/3都是习惯性的

第五每天晚上再检讨自己一次，问问自己我有多疲倦，如果我感觉疲倦，这不是我过分劳心的缘故，而是因为我做事的方法不对，我算算自己的成绩，丹尼尔乔斯林说，不是看我在一天下来有多疲倦，而是看我有多么的不疲倦。

他说当一天过完的时候，当我感觉非常疲倦的时候，或者是我感觉我的精神特别频繁的时候，我会毫无问题的，知道这一天不论在工作质和量上都做得不够。如果每一位做生意的人都能学会这一点的话，那么有神经紧张而引起疾病致死的比率就会很快降低了，而且在我们精神疗养院里，再也不会有因为疲劳和忧虑导致精神崩溃的人了