日更51/365：瓶颈期

今天一早朋友就说，遇到了瓶颈期。

想一想，我曾经也有过瓶颈期。如果能持续的坚持下去，瓶颈期，就会度过。如果中途放弃，又会功败垂成。

之前有减到过143斤，大概七八天。然后就开始断了训练20天，之后再去看体重又突然恢复了150.之后没有强密度的训练，就一直是保持在150，没下去。

那么，该如何应对瓶颈期呢？

知道自己要干什么，却干不了。那就继续坚持，死磕。刻意练习，我觉得说的就是坚持的力量。当坚持下去，突破了瓶颈期，就能更上一层楼。

同时，也可以找比自己厉害的人，专门去取经，看别人是如何度过的。学习经验。