自律21天记（15）

昨天休息了一天。

畊哥这健身操看似强度不大，全程没出啥汗，没想到锻炼的身体部位还挺多。昨天腿疼，今天胳膊疼，感觉有点伤了。

假期自律效果不如工作日，很多计划被打乱了，但整体上表现还可以，运动基本坚持了下来。饮食也控制得很好，没有吃垃圾食品，每天中午自己做饭，晚餐还是水果。

昨晚九点多，饿得不行，最后还是忍住没点外卖。

肚子平了很多，腰围感觉瘦了一圈。想想还是蛮值得的。

今天继续三小时锻炼。

咬咬牙，继续坚持！