D062+七组桔子+《高效人士用超级笔记》读书笔记

      假期、旅行、聚会终究抵不住美景、美食诱惑，涨了三斤，回来后陪丫头逛书店，发现了这本《本能减脂》，虽然这本书不在购买清单中，但被书腰上的15位明星诚挚推荐，17位知名运动员及健身人士专业指导所吸引，看了一小时样书，决定购买回和丫头一起研究。

      本书作者是微博知名健身科普博主张景琦和黄晓明全职私人训练师兼营养师孟令超，二人联合打造了这本瘦身指南。虽然自己已在减肥路上小有成就，但想通过科学依据帮到更多的减脂者，尤其想先用科学方法影响你女儿，里面解答了如何科学认知自己的身体，找到真正适合自己的减脂方式；如何在忙碌的生活中安排不受场地限制快速有效的运动计划；如何做到既不挨饿又能快速瘦身等我们迫切想解决的疑问。本书通过详细介绍五大高效减脂运动被实践证明的慢碳减脂饮食和十一种改善睡眠的方法，干货十足。只管去做吧！

      科学认知+高效执行=好身材！