做决定的Coach（Consultant）-20200704

        今天和Susanna做了第二次Coach（Susanna说是Consultant），经过一些前面的沟通，后面我们围绕着做决定这个问题来探讨。

        开头

        项目开始之时，通过我阐述大路门徒课程选择、买空调这个事情，susanna提出我做决定一个pattern和考虑因素顺序是：价值（内在价值》外在价值）》想不想做》喜不喜欢做。

        第一部分 做决定的pattern-内在价值

        首先：Susanna问我今天找她做coach这个事情，做决定时，价值感是多少，我给出了9分，想不想做：9.5，喜不喜欢做：9.5；

        我对于给她打这个电话做coach怎么看，我觉得可以认识我自己，可以让我有一个可实施让自己生活更好的行动计划，所以自己很期待，很喜欢。

        其次，Susanna问了自己对大路门徒课程的打分，自己说基于现有的了解，基本上打了在6分上下：价值7，想不想做5.5，喜不喜欢做5；

        对于头马，自己给出的分享在7分到7.5分

        Susanna问起了最近有什么事情想今天给她打电话一样，没什么犹豫的，我说了端午节去姐姐家吃午饭聚会，价值感9.5，想不想9.5，喜不喜欢9.5；具体自己有一个梦想是大家庭经常聚一起，所以自己很enjoy这个过程，就算在一起吃吃蛋糕也很enjoy，第二个是这个活动是对我们家庭关系有帮助。

        Susanna说，端午聚会和给他打电话有共同的地方，就是都有很高的内在价值，所以看来内在价值是让你做决定坚决的最重要因素。

        Susanna在这一部分最后提起自己买空调的事情，自己说自己不是很需要空调，我不怕热。我爸妈和我弟怕热需要空调，我希望他们来的时候可以开心。Susanna分析这个事情对我的外在价值高，所以我买空调有些阻力。不是很积极。

        Susanna总结，当我对一个事情有抗拒的时候，我可以做一下选择：第一个选择是不做，第二个思考满足在具有外在价值之余对我有什么内在价值，有促使你去做的话去做；第三个，选择去做后，在满足外在价值的同时去探索对自己有什么内在价值。

        第二部分  做决定的实践

        我提到我有时候看待事情和选择是这样的：

        一个事情不符合原先计划，但是自己觉得做下去可能有价值，而能不能做，喜不喜欢做时候可以调整的，不够时间做对自己是一个挑战，也是一个提升的机会。自己举了做中区公关助理的例子，自己最开始觉得没时间，后来觉得跟着rose学习是一个难得提升自己弱项的机会，提升项目管理和团队合作能力，自己怕一年后不一定有这样的机会，而时间安排之类是对自己挑战，挑战后自己去面对也一个提升的机会，同时喜欢不喜欢自己和伙伴互动多了，会链接出很有趣的东西，或者可以找到有共同话题的女朋友。自己往往有很多是刚开始觉得好像对自己内在价值不高，但是通过告诉自己去做吧，会有收获，自己会去做。有一些事情挣扎的时候，我告诉自己，答应就去做。

        Susanna说自己的模式里面有很多自我对话，通过自我对话让自己去做某些事情。其中要说的是答应人家要去做事没问题的，也是好的。

        Susanna问到自己最近有什么需要走的决定比较挣扎，自己说了研究生要不要和导师沟通推迟一年交论文，因为自己觉得这一年提升自己更有价值，写论文的价值有多高，自己不是很确定。另外如果下次还是不能开题，会影响自己和影响导师计划，干脆说这一年都不准备开题，对老师和自己的时间和精力也是一个梳理，让自己更清晰。最后，没有百分之百完美的决定，你现在按照目标去决定，有什么后果也自己承担。

        Susanna让现在的自己和50岁的自己进行对话：

        50岁的James对现在的James说：你好James，我们有很多好的愿望，我们最好可以按照目标、按照自己的行动计划去实施，而实施上并不会完美，我们要尽量清晰我们梦想、愿景、目标，还有行动计划，这样面临选择时，符合目标的就是有内在价值的，你会自然去做，而即使不够完美，还是需要你去选择，不管你选择了什么，你也不用太大压力，你积极去做，影响也有限。

        30岁的James回复，很开心看到50岁的James事业有成，我理解你的部分意思。我现在的目标不够smart，我要去努力做好，在这个做的过程中，我也不够舍得，我总觉得我可以做得很多，我有一个困扰，外在价值高，内在价值高，我们就不去做吗？

        50岁的James，James年轻人，每个人的生命都是有限的，我们想做内在价值加外在价值的东西很好，而如果一个事情没有内在价值即使很有内在价值，你去做可以产生很高的价值吗？我们每个人做好自己，自然而然有影响力，会发光，去影响家人，影响周边人，能产生很好的外在价值。所以任何时候包括困难时候对自己好一些，享受当下对自己好。也是一个让内在价值和外在价值统一的。

        30岁的James，收到。你说的部分意思我能懂，我也有经历有时候我不是很喜欢的，但是觉得对别人有益，有外在价值，我去参加活动，去带领大家，发现互动效果和外在价值不高。而如果我自己enjoy，自然而然能产生正向影响，让别人也好。不过要持续这么做，面对一些抉择，我觉得需要一个行动计划持续去推进。

        谈后感

    一点收获：看到对决定的行动力很大因素是看是否符合内在价值。

         关于Susanna coach：有什么问题就问，去沟通链接很好；提出自己困惑，包括要coach什么问题，都很棒；先沉浸去听对方怎么说，后面适时提出自己疑问，更能融入去对方讲的东西，更加开放先，比如对方说的内在价值的选择pattern，自己没有提出只注重内在价值合适不的困惑，后半段适时通过自我对话环节提出来。

        关于内在价值的理解：目标清晰，做符合目标的事情，会自然感到内在价值。只感受到外在价值，就是不是很符合你目标，或者目标不够清晰，或没有和目标链接起来。

        问题：

        1. 只关注当下的内在价值，或者自己很抗拒就不去做，这样是不是不是成长型，而是固定性型？