一周总结

不知不觉间，忙碌的一周又过去了。按照日记录、周总结、月复盘的安排，晚饭后，我坐在书桌前对一周的学习、训练和工作情况进行了全面梳理。

阅读方面:本周把手头上在读的2本书读完了，一本是迟子建的小说《额尔古纳河右岸》，一本是scalers的《学习的学问》。看小说可以让我充分体验阅读的快感，特别是文字优美、情节生动的作品，《额尔古纳河右岸》就是这样一本。如同李娟的《冬牧场》，它带我充分领略了鄂温克人的风土人情，揭开了他们的神秘面纱。《学习的学问》含金量很高，里边有很多观点直戳痛点，但又很耐心很细致地手把手教方法教思路，对于指导学习和工作很有帮助。

训练方面:本周7天训练6天，一三五进行力量训练，主要以负重深蹲和俯卧撑为主，一共10组，每组20个深蹲，12个俯卧撑。二四六进行有氧耐力训练，主要以跑步为主，周二周四至少半个小时以上，周六至少10公里以上。经过1个多月的坚持训练，在力量和耐力上都有很大的进步，让我得以有一个强健的体魄和强大的精神，去应对各种挑战。