早起早睡

6点起床，0点前休息，22~24点之间去睡觉，这是我坚持多年的习惯。

早起，能让我对一天有一种掌控感；

早睡，也规避了因为孤独带来的情绪在深夜的爆发。

偶尔熬一次夜，早上可以来一杯咖啡。

最初独居时，还吃过褪黑素，后来停下了。