原创/一捧明月

今天是陪伴大家的第12天，一捧明月和你一起共读好书，升级思维。今天要和大家分享的书是《少有人走的路：心智成熟的旅程》。

这本书豆瓣评分8.4，作者是美国杰出心理医生斯科特·派克，他在一生中治愈了成千上万的心理疾病患者，积累了相当丰富的心理治疗经验。这本书主要从心理治疗的层面去探讨了关于心智成熟、爱、成长和信仰以及一部分涉及宗教的讨论（当然可能因为美国是基督教国家嘛~）。

今天，我们来学习书中关于自律的内容：痛苦的产生、自律的四个原则、放弃和新生。

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01 痛苦的产生

“成年人的生活中没有‘容易’二字。”

越长大越发现，生活对于我们下起手来真的毫不留情。

噬元兽永不为奴！

但值得我们庆幸的是，当我们意识到这一点的时候，反而不会对生活中的苦难那么在意了（可能这就是传说中的心变大了吧~）。

当然也有很多人，在面对生活的问题和苦难时，会选择逃避、抱怨，甚至希望问题自动消失。

这些都是心智不成熟的表现，回避问题和逃避痛苦是人的本能，但这样只能让痛苦变得更痛苦。比如，我小时候一想到还有很多作业没做，感觉比写作业还要蓝瘦。

而解决人生问题，消除痛苦的最好方法就是——自律。

说到自律，就一定要了解自律的四个原则。

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02 自律的四个原则

原则一 推迟满足感

推迟满足感，说起来其实很简单（但做起来难啊，[手动笑哭]），就是把难啃的骨头先啃了。

这个道理背后的逻辑也很简单，就是先面对问题感受痛苦，然后解决问题体验更大的快乐。

写完作业，然后放肆疯玩的畅快大家一定都懂，而且有可以玩的动力，效率保不齐还能提高一点。

虽然完成的工作量、愉快玩耍的时间差不多，但是“产品体验”完全不同啊！

原则二 承担责任

在心理学领域，有两种病症最为常见，都和责任感有关。

一种是神经官能症，就是会给自己强加很多责任，认为很多事情都怪自己。

一种是人格失调症，就是认为大部分事都是外界的责任，错误都是别人的。

当然，还有更复（悲）杂（催）的两者兼具的人格神经官能症。

我们每个人可能都会有一点神经官能症或者人格失调症，这个就跟每个人的性格和成长经历有关了，我们不深入讨论（我也解答不了）。

我们要关心的是自己需要承担的责任，自己一定要积极承担，不要想让别人帮我们解决问题。

那样话我们的生活就会很被动，会失去控制感，容易滋生恐惧、焦虑等负面情绪。

原则三 忠于事实

现在有了手机导航，走到哪里我们都能找到回家的路。

我们对周围生活的态度也是这样，也需要一个导航。不过这个导航就因（五）人（花）而（八）异（门）了，因为我们的原生家庭、成长经历使我们对世界拥有独特的看法。

不幸的是，我们的导航有时候会犯错，把我们带进痛苦、负面的情绪。

幸运的是，我们可以通过不断反省自己，忠于事实，重新修订我们的人生地图，走上正确的道路。

原则四 保持平衡

保持平衡，简单点说就是，自律也要掌握度。例如，我们既要学会推迟满足感，先苦后甜，但是也不能每天都苦，也需要适当放松，体会生活中的美好。

我觉得保持平衡是最困难的，但也是最简单的。因为平衡都是动态的，而我们可以在生活中不断调整。

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03 放弃和新生

在心智成熟上，我们要保持一种“兼容并包式的放弃状态”。说人话就是，要肯定自我保持稳定，也要腾出来空间放弃原有的自我，接纳新的想法和观念，实现自我平衡。

心智成熟就是这样一个不断放弃原来的自己，然后获得新生的过程。

总结一下，生活总是苦难重重，只有自律才能不断克服问题和苦难，获得幸福的人生。要学会推迟满足感，先苦后甜；要积极承担责任，把握自己的人生轨迹；要不断学习更新，认识自己的不足；更要学会平衡，不要钻牛角尖。

今天的分享就到这里，希望能给你带来启发，记得给我点赞鼓励，哈。

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