268期90天实践第二周收获！

本周主题：

1.养成随时记录到清单的习惯

2.用一事专注表专注要事

3.一周践行收获写简书

先说说杂记：这一周迎来啦中秋国庆假期，这期间没有安排工作，把更多的时间留给家人，亲人，朋友，

4号先去了婆婆家看望公婆，冷冷的天一起吃了暖暖的火锅，一起看电视、聊天，非常开心。

5号去北京易经学院看望了师父和老大，还有珠海来的五师兄，十二师兄，听师父讲古籍、名著是我的最爱，不仅生动又能学到知识，非常受用。

6-8号在家陪先生，特别开心的事是6号早上起来跑步，居然把先生叫起来啦，陪我一起去跑步，百年难遇！这是个好现象，虽然这几天就叫出来一次，单也非常不容易啦，慢慢来，不着急，希望最后能把他也带入易效能的圈子里来！

再说说正事：

1.用清单清空大脑，进行事件记录、再排程分类找到重要的事件、然后去执行它

简单说是：切土豆、切青蛙、番茄钟，两素一荤的搭配，味道还真不错！

2.255一事专注表+用番茄钟啃了几只青蛙，效果比较满意！

烦躁的时候在想：番茄钟滴答的每一秒都是你的专注，每个滴答声都是事情的进展！这样动力不自觉的就来了，居然也神奇的坚持了下来！希望工作上能更好的运用土豆+青蛙+番茄钟炖一锅香香的255工作表！

3.叶老师常说早睡为身体，早起为内心，内心再丰富，没有好身体做支撑，人生依旧惨败。

以往没有早睡的习惯，偶尔早起也是一天昏昏欲睡，通过这个星期早睡的调整，虽谈不上精力充沛，但也较上周感觉提升很多，专注力也有提升！

4.晨跑，这周开始了晨跑，虽然百般不愿意出门，但是KEEP上有小伙伴召唤，我就溜溜的出门啦，认真做跑前热身、最后选择了燃脂跑，结果第一天就5KM+，天呐!太意外啦！跑后拉伸跟上，避免出现去年受伤的情况，几天下来，我居然跑了20KM+。超级满意啦！

5.整理家务，学习叶老师的整理术和稻盛和夫的扫除道，让自己逐渐清楚有层次起来！

不管是清单、255工作表、整理家务还是跑步都希望自己找到能恒定，找到适合的节奏，让自己摆脱抑郁，积极、阳光起来！