从瑜伽运动开始12day

1.晚上比较晚睡觉，还是会影响第二天的运动，早上起来就没有精神气，看来睡眠不够，早上硬打卡，还是比较累的，看来还是要早睡觉，身体各个机能也可以好好休息的，尤其是乳酸分解，肌肉酸就是它太多或者是分解比较慢。不过没有关系，有氧运动就好，酸就是爽。