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健身小白的增肌之路(1)

2018-05-14  本文已影响0人  水爸往前冲

——写给身边朋友的精力管理心得


本文非专业健身指导,仅是个人体验,需要健身计划的可寻找专业app或者 百度知乎

要想有好的精力处理工作学习娱乐,一个好身体是基础。回想一下某天在病床上我们许下的誓言,但是等好了之后又抛到脑后。于是人们口中说着誓言,但是实际却下定了决心不作任何改变,回顾下你的饮食和运动记录吧,可以说明点什么。

过去2年的初学健身体验是,健身训练不但让我的体重增加,形体发生了改变,同时也让我在认知上也有一定的改变。今天先聊聊为啥健身和如何坚持下来的。

两年左右的对比图:

竹竿
看得出来轮廓
进一步增重,8月开始减脂

我为什么要健身?

1. 自己坚持做一件事的能力。(这点非常重要!因为你如果不小心成功地每天或每周坚持做一件事情,就可以把坚持做事的能力同时扩展到其他领域!)

2. 一个瘦子的怨念。在开始锻炼前,体重从未上过60kg。

大学时期的水爸

3.可能对家庭有用——抱孩子(未来还可以做打手),扛包裹,背老人(如果父母身体不好)。

如何做?分两块——如何坚持,如何制定计划并实施

1. 如何坚持?

这是我办卡前的最大疑问,健身房小哥都要被我问吐血了,当时也没得到想要的答案。反而是开始锻炼后才慢慢地自己总结了一些结论:

2. 如何制定计划并实施?

和谁一起?

挑选什么样的健身房?

因人而异,我的挑选角度有以下几个:

什么频率和时间去比较合适?

最后,健身给我的最大体验是,最简单的道理,却有90%的人不愿意去践行:要早起,要吃早点,要锻炼身体,不要吸烟,适量饮酒等等。。。为啥懂得这么多道理,却依然过不好这一生?你想明白没?想不明白就先行动起来吧


是不是也没有多难?

我是水爸,今天就说到这里,希望对你有帮助

END

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