今日反思

 阅读是一个与作者进行文字交流的活动，但常常会被拿来当作炫耀的资本，为了让别人觉得你是一个好学的人。

如果想成为一个有知识，有竞争力的人，我们不需要去攀比，要做好自己。

在我的微信读书里有很多的书，一直以来我都是从封面开始看起，很多学习方法上说，看书要有目的，而不是机械的从头看到尾，等你将全部书都看完的时候，你会发现书里讲了些什么基本都不记得了。

最近在看成甲的好好学习，就想用这个方法来看完这本书。

我看这本书的目的就是想学习学什么以及如何学的问题，之后建立自己的知识框架，带着问题学习至少可以得到自己提出问题的答案。

在好好学习里面看到这么一句话对成功背后的过程了解得越多，越能启迪我们改变，这让我想到了，最近跟着家庭健康私教老师学习，她每一次学习都会看那些厉害的老师是如何成功的，学完之后会进行复盘，然后再给自己定个计划，业按照老师的方法复制一遍，然后这位私教老师的收入就开始呈指数型增长了。

我没有做到是因为，每一次学习我只是去凑了个热闹，明白老师说的，可是没有付出实际行动。所以变化不太大，而当老师用轻断食减肥的时候，我也听话照做，虽然过年的时候也是胡吃海喝，体重还是保持在当初减了8斤多的成绩，所以再接下来的日子里，我会继续跟真老师，不只是学，而是去做。

今天已经是初四了，初九正式上班之后，就开始恢复轻断食，坚持15天，目前我的体重是69公斤，正常的标准时45-58公斤，最少还需要减11公斤，一次轻断食肯定达不到标准，所以我会每个月做一次轻断食，直达达到标准为止，然后每个星期做一次。平时还会加上瑜伽运动，不能体重减下来了，体态不好看，像一个老人。

这个轻断食减重没有问题，但是如果再加上合理喝水，每天运动量适中，早睡早起，效果还要好。因为我再轻断食期间，曾经从这几个方面有过调整，只要做到位，当天减重比列就会大幅度提高。

看过热辣滚烫，更坚定了我的决心，人只活一次，怎么能以这样邋遢的形象过一辈子，我也要改变。

2024年唯一的目标减重到正常水平。