今日养生 | 关灯玩手机真的很伤眼！

关灯玩手机
真的很伤眼！

黑暗中近距离看手机，眼部肌肉紧张会造成眼压升高，可能诱发青光眼，还会造成眼表或黄斑损伤。

关灯后就最好别玩手机了，对眼睛真的不好。如果一时半会真的改不过来的话，那就得注意以下两点：

1、夜间使用手机时，至少开一盏低亮度的背景照明灯。

2、为降低眼睛负荷，最好调节手机屏幕对比度，使亮度和色调尽量柔和。