【25】自律|每日一思

打开某运动APP，印入眼帘的一句话“自律等于自由”。我对自律等于自由的理解：自律可以让你做到你自己要做的事情，达到你想要的目标，实现你想要的财富和梦想，从而实现你的人生自由。

自律等于自由，怎么样才能够让我们自律呢？有哪些方法呢？可以促进我们自律呢？

第一运动

我曾在某APP专门加入押金跑步打卡的社团，有时是几十人的社团，也有几千人的社团，发现跑步的人，真的是非常自律的人，你想要瓜分他们没有完成的打卡押金真是太难了。跑步的人，打卡完成率特别高。

有一段时间自己总是想早起而起不来，在开始跑步之后，发现自己越来越早起，尤其是跑完步，第2天自觉的5点就醒来了，特别清醒，一点都不瞌睡，完全没有那种早起的纠结。

如果你有跑步的经历，你是否发现跑步之后，第2天醒来，非常的清醒，一点都没有疲惫的感觉。我在跑步的带动下，自然而然就养成了早起的习惯。

第二坚持做一件小事

积攒成就感，当你坚持一件事情，达到100天，200天甚至1000天的时候，收获有了，成就感也有了。坚持也从原来的很困难，变成一件习以为常容易坚持的事情。

有一本书《微习惯》就是让你从一件小事开始。每天坚持一个俯卧撑计划。做一件轻而易举可以达成一小事，容易坚持下去，身材变好了，人也变得更自律。哈哈，这个也和运动有关哦。

不要认为自律是一个一蹴而就可以做到的事情。他需要你一个又一个坚持的习惯累加而成。

我就是从刚开始的晨跑慢慢变得早起，成为一种习惯，后来又增加了绘制思维导图的习惯，增加了语音写作的习惯。好习惯越来越多。自信心越来越强。

第三社群的力量

说到自律应该是自己严于律己，怎么和社群又扯上关系了呢？其实自律还是一个从他律到自律的过度。

当自己很难养成一个习惯的时候，可以借助社群的力量，借助打卡的制度。比如想要养成早起的习惯或者读书的习惯，加入一个社群，不断影响你，即使后来你不在社群了，但是这样一个习惯已经养成了。

2017年接触了易效能的时间管理，养成了早起和跑步的习惯。完成了4个全程马拉松和若干半程马拉松。

2018年学习思维导图之后，加入职加速的思维导图社群，养成了随时绘制思维导图的习惯。截止目前绘制思维导图500+。

2019年学习剑飞老师的语音写作，养成天天语音写作1万字的习惯。已完成语音写作1,000万字+。

总结：自律如何养成？找到适合自己的社群，开始定下一个极容易完成的微习惯（最好是运动），从一个开始，以点带面，你会拥有越来越多的好习惯，你会成为一个越来越自律的人。