把心还给自己，为自己期待负责

2018.12.11

这段时间过得很不舒服，孤独，失落，恐惧，烦躁

这些种种不舒服的感受来源于我把心放在了别人那里。

因为别人说的话，恐惧，不爽。

因为别人的反应，否定自己，

当我不再把自己当成父母的附属品

当我不再把注意力完全放在Z先生身上的时候，我就成长了

恐惧时带入呼吸，想要抓取时带入呼吸，害怕时带入呼吸，急于想表达自己的时候带入呼吸，发现自己越想越痛苦的时候很可能就是在编剧了，这时如果能停下来带入呼吸，感受可能不一样。

分享李雪的话：

精神独立的女人，是不再将幸福与否寄托在关系上的女人，是自我负责的女人。她追求幸福不再绕弯子：我直接去创造我的幸福，为我的人生负责，有好的亲密关系是锦上添花，没有亲密关系也照样丰盛。这样的女人，是美好的珍宝，天然免疫精神不独立的封闭男、妈宝男、渣男。

怎么让自己成长呢，让自己成长为自我负责的人，哪怕一个人出去玩，也能玩得尽情尽兴。你老公会投射你是跟她妈妈一样的人“抑郁低落等着他来哄，只有被哄着才能开心点”。那么，打破他的投射，就让自己一个人活出精彩，直接去做你喜欢做的事情，不需要有他陪伴。直接去实现你的目标，不需要有他温暖的鼓励支持。