晨间日记

珍惜 生活二三事/184

心灵之家公益分享第 场

今天的分享其实是我自己特别感同身受的，常常会觉得累，然后会选择一些放松自己的方式，最后反而更累。

其实我的所谓“放松”，不过是因为不能做自己导致的“放纵”罢了。

在生活中我是一个非常不愿意发生冲突的人，经常会压抑自己，不论是合作关系，还是面对朋友带着“控制”的善意，还有自己的人设，一个人设是“身份”，我是学习过的、我是妈妈、我是团队的负责人，还有一个身份是外界认为你是什么应该怎么样。

这些都会导致我的真实不能很好展现，当然在家庭中我可以很放肆的做自己，但反而有些“矫枉过正”了。

因为不能如实正确的施展与表达自己，也因为工作学习生活的压力，内心有很多的焦虑，只有在熬夜、看手机、吃东西的时候，才会好过一些。

可这些行为带来的内在是自责、否认与自我攻击。外在呈现一是皮囊，二是能量的走低，然后进入恶性循环。

离开训练营的这段时间，从开始超低能量慢慢调整得还不错，越来越能够接纳自己，也开始安然于当下，在真正开始朝向悦纳自己[愉快]

现在的我带着觉知和清明，在用放松的方式滋养自己的身心灵，即使有时候会没有按原定计划也不再苛责自己，因为我明白我收获了其它方面的或成长或愉悦。

学会放松，是我爱自己的真正开始。