海静情绪能量：怎么让你的心能静下来？

怎么让你的心静下来？

当今社会，激烈如此的竞争，生活节奏加快，社会现象又如此的纷繁复杂…

很多人强烈的追求物质生活欲望，所以，社会现象，给人们增加了无形的压力，使一些人的心态浮躁得宛若汤煮。

身上或多或少充斥着匠气、俗气、躁气，心烦意乱者很多，神不守舍者多又多，着急上火者更是多，归根结底就是缺少一此静气。

日常来访者中，大部分都是满满的焦虑、迷茫、烦躁、无助…

看到别人收钱，自己心里发慌…看见人家一家其乐融融，内心又落寞…

唉…抓耳挠腮找不到自己情绪发泄的出口。

怎么办？

怎么办？

怎么办？

下面教你一个非常非常简单的方法：

你有没有发现，儒、释、道三家无不提倡静、定、慧，于是很多人就学会了打坐冥想等。

其实也不需要那么高大上的，大道至简。很多地方都可随意的去做，办公室、卧室、车上，甚至马路边…

姿势啊也随意，站着、卧着、躺着、坐着，只要你的心里哪儿不舒服的时候，你就看着那股气，堵在身体的哪个部位？看着它。

一般呢，是在胸口或者是小腹，这个时候你只需要去关照它，体验它，像对毛绒玩具一样去爱抚着它。

念头不要增强，也不要鼓励，也不用去阻止，只要专注在呼吸上，慢慢的呼吸…

对，慢慢的呼吸

那股气就会慢慢消散，此时你的眼前一亮，你发现你什么都没做，但什么都有做了。

我的私教学员，只要使用我教的方法，都反馈非常实用，不受任何时间、地点、空间等限制，

是不是很简单？试着去做，一定会有感受的。

愿我的分享对你有用！