碎片化学习

有时候真实比小说更加荒诞，

因为虚构是在一定逻辑下进行的，

而现实往往毫无逻辑可言。

——马克·吐温

对于抑郁患者，最佳的自救方式就是运动。每周至少两次，每次两小时的大汗淋漓，能有效促进多巴胺的分泌，提升人的精神状态，放松身心。各个城市应该都有与运动相关的社交团体，可以在网上搜群，或者直接去球场问询加入。在运动的同时，和人建立一定的联系，也有助于抑郁的缓解。

这个没用，得了抑郁症最重要的是就医+服药。