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私享会现场

前段时间，我参加了007的“个人品牌私享会”。在这次分享会上，覃杰针对3个主题讲了24个关键字。参加的人都感觉醍醐灌顶，可是知道了就能建个个人品牌吗？当然不可能，更重要的是践行。所以，我今天就来交作业了。

如果说这次上海之行我只记住了一个词，那这个词就是——节奏。

标题上说的“那么努力但却进步很慢”，其实说的就是我自己。表面努力，其实是在跑步机上跑步——我在伪进步。

你肯定听过一些好听的音乐，比如我喜欢的是节奏感很强的音乐，比如《Lost but won》、《El Dorado》，这个音乐就是有高低起伏，先抑后扬，先缓后急，最后融合成一种非常急促的连续的鼓声，有一种催人奋进的节奏感。（如果听的话，请一定坚持听完，节奏感到后面才会体现出来）

你肯定也有自己非常喜欢的音乐，他们都表达怎样的节奏呢？

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节奏

关于节奏，维基百科的解释是这样的：

节奏（英语：Rhythm）是一种以一定速度的快慢的节拍，主要是运用速度上的快慢和音调上的高低把它们组合到一起。例如，2/2拍就是强/弱，也就是我们常听到的“嘭恰”，那么3/4拍是强/弱/弱，也就是“嘭恰恰”，我们常听到的圆舞曲大部分就都是3/4拍的了，4/4拍是强/弱/渐强/渐弱。节奏可以独立被欣赏，例如锣鼓演奏。节奏也可以成为旋律音乐的骨架。

我平时非常喜欢跑步，当我有跑步节奏的时候，会非常非常的轻松，中间跑的很多公里每公里的配速差距只有一两秒钟，也就是说连续有5-8公里，我的跑步速度简直是一模一样的，1000米只有1-2秒的差别。更重要的是，在节奏跑的时候，我是丝毫感觉不到累的。

我跑步能比较容易的找到节奏，而在其他方面的成长上，我为什么总会陷入没有节奏的状态呢？

私享会过后，我把覃杰讲的内容与我跑步的经验，与节奏的定义等认真进行了研究分析，我发现获得节奏也是有规律和方法的。下面这些方法供你参考：

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获得节奏的第一个条件是要有根据地意识，不能总是打游击，换句话说就是持续，不能总是中断，这个月想起来做一做，下个月又扔下了，过了好久，别人提起来，又来做。

我曾经练习过编程，刚开始学的很带劲，进步神速，还写了很多小白教程，好像编程不在话下，但课程一结束，我马上就又放下了，同时，我在用python编写自己的项目时遇到了很多的困难，这些困难是我之前根本没预想到的，因此在其他任务的压力之下，于是放弃了，不学了。而过了一段时间，想想自己学了却没用起来，太亏了，又捡起来，于是又重复这样的过程，这就是没有持续的过程。

好听的音乐比随便拿一些乐器奏的好听，就是因为它是连续性的，不是三两下就停了，如果老是中断，估计你听的就是音乐，是卖乐器的，那感觉一下子下去了不知多少倍。

我跑步也是如此，我为什么能找到节奏呢？其实每次我跑的时候也没有节奏的，当我身体跑热了，呼吸调整好了，脚步跟上了，这时三步一呼、三步一吸就变得越来越自然，所以，我都是在跑了四五公里的时候才会有非常好的节奏。

个人成长也是如此，要找到节奏，首先就要把一个东西坚持做下去，遇到困难也要持续下去，如果它真的很重要，这个时候要通过降低其他方面的预期，为这个重要的事情让路，而不是在我们的下意识下放弃这个东西。这当然是不舒服的，因为大脑喜欢做容易的事情。但是，当我们做的多了，做的顺了，奇迹就会发生了。

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耐心

获得节奏的第二个条件是耐心。这和持续其实是有一定关联的，但角度又有不同。

如果想速成，是很难获得节奏的。一旦想速成，给自己规定一个极短的时间，那么一定会拼命往前赶，导致的结果就是只有快，没有慢，找不到节奏。

我们听音乐也有高潮期，但那是在一定的铺垫之下才达到的。就像“节奏”的解释里面说的，要有“速度上的快慢和音调上的高低”，不要一味的追求快。而要根据情况来决定快还是慢。

我刚开始的跑步阶段，一定是慢的，我知道身体会慢慢热起来，而到中间时段，速度会慢慢提上来，我会保持一定的速度，如果发现我的呼吸或者身体状态跟不上了，我就会减速，然后保持匀速，而到最后，如果是参加比赛的话，我一定会慢慢加速的。这就是我跑步的节奏。

就像我学习python，我没有保持耐心的原因，就是因为我很难接受自己学习很慢的那个阶段，而实际情况是，这在学习任何东西都是必然要经历的一个阶段。只有接受了这个现实，让自己耐心一点。学的好，就快一点。进步慢就慢一点，不要着急。有了这样的学习心态，才可能掌握住成长的节奏。

有句话叫“慢慢来比较快”，其实不是说我们真的成长快，说的也是耐心的问题，不要着急一下子就变成一个很厉害的人，要知道自己所处的状态，该快的时候快，该慢的时候慢，这可能就是节奏吧。

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获得节奏的第三个条件是想象。你估计要纳闷了，为什么要有想象呢？这是读了朗达.拜恩的《秘密》之后，我收获的重要一点。

想象自己达成目标的感觉很重要，在做事的过程中，就要想象自己已经成功了，然后去想象当时的画面，当时的人物、场景、对话，充分想象自己完成目标时的感觉。

我其实在跑步时也已经在想象了，我每次跑步，几乎没想过自己会跑步下来，我会想象跑步之后我的状态，我在哪里拉伸，我发表朋友圈是怎样一种喜悦。我跑完全马之后，会获得儿子怎样的敬佩，我会变得怎样的自信等等。

而覃杰其实也是想象的高手。他在描述自己的“左手体验馆”的时候，详细描述了当时的场景“一定在大城市会有的，很多你们会好奇看看里面有什么吗？

我想在每个城市建立一个名字叫“向左而生”的左手体验店，是干嘛的呢？一进店开始，就是有一个反向的东西，所有都是非对称型的产品，是一种让你比正常用起来不舒服的感觉。我们可能会有一种投篮小比赛，都是用左手投，这样是公平的，因为都是从零开始嘛！而这个过程中，可能还会有一些生活上的用具，比如说牛仔裤上的拉链，现在都是右手，我可能做一个反的，就是这样一些小的细节……”

你发现了，覃杰在想象达成目标的场景，而且他非常确信自己会实现这样的目标，现在只是在努力的过程中而已。

我如果要去做的话，我也应该去想象我用python编程的感觉，我会把我的时间记录数据用程序编好，每周结束之后，我把时间记录导入这个程序，就会自动统计我每天的成长情况，我这个周读了几天书，这周平均的读书时间是多少，写作了几天，最长的一天花了多久，然后还能直接绘制出当周的曲线图。

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获得节奏的第四个条件是节日，要给自己一个暂停或加油的节点。音乐里面有个名词叫休止符，就是起这样的作用。

休止符是用于音乐的乐谱上，标记音乐暂时停顿或静止和停顿时间长短的记号。休止符的使用，可制造出音乐乐句中不同的情绪表达。（维基百科）

不能一味的按照一个节奏走，偶尔的停顿一下，重新审视一下，调整一下节奏，对成长是有利的。

阿里巴巴有“双11”，京东有“618购物节”，这些节日就是这些大公司给自己设置的节奏。在这个节日到来之前，先把之前的工作盘点一下，然后马上转入一个比较高的节奏，全力备战。

我们在个人成长上，也有必要给自己设定一些这样的小阶段，换换节奏，重整旗鼓再出发。

我在跑步上也有这样的考虑，日常的跑步节奏是固定的每周3-4次，每次5-10公里，但今年我给了自己一个挑战，那就是挑战全马。我在这三四个月的时间里面，就是全力备战马拉松。过了这个阶段，再回归正常的跑步节奏。以后，我每年在年中或年尾都会给自己一个挑战任务，这样保持快慢结合的运动节奏，不会太无聊，也会一直有进步的动力。几年后，就可能会挑战越野马拉松了。这可能就是跑步的节奏了吧。

07

找到成长的节奏并不容易，关于通过写作打造自己的个人品牌，覃杰在私享会上海分享了自己的一个“三个一千”的节奏控制法。简直太赞了，不由得想要分享给你。

这“三个一千”分别是：

• 成为1000个人中的第一；
• 在一项技能上花1000个小时；
• 1000个陌生人真金白银地支持你。

相比较于“一万小时定律”，这个1000小时看起来要简单的多，而且真花了这么长的时间，在一个小的领域内小有成就也是可期的。我跑完马拉松之后，就不但会成为这个领域的千分之一，可能会达到万分之一了。

根据统计数据，2014年全国所有参加马拉松赛事的人数是7.5万人，这里面有很多人跑了多场马拉松比赛而被重复统计，但这3年还有很多新增的马拉松赛事和新增加的马拉松跑者，但新增的半马赛事很多，全马的数量其实很少，所以，能够跑马拉松的总人数应该是在10万之内的，即使超过，也绝对不会多于1.3万人。

也就是说，我跑完马拉松之后，在跑步方面，我就是全国的万分之一了。而我花了多久呢？从2015年5月开始跑步算起，到今天我一共跑了359次2364公里，按平均配速5.5-6分钟计算，花了大约13002-14184分钟，也就是216-238小时，我们取中间值，大约227小时。再加上之前的准备、热身，之后的拉伸、洗澡等配套活动，每次的时间基本比跑步的时间多25%左右，这样的总共花费的时间也就是510小时。

你看，即使是成为万分之一这样的事情，其实我也只用了510个小时，就快要达到全国万分之一的水平（比赛还有3周时间），当然，这里面有我之前偶尔的锻炼的效果，但真正有价值的部分还是这没有间断的有节奏的刻意训练的510个小时。

所以，如果你如果真的能在一项技能上用上1000个小时，你会被自己吓到的！但是，请一定要注意保持节奏！

最后我们来总结一下，保持节奏需要四个东西：根据地思维、耐心、想象和节日。你get到了吗？

知识本身不是力量，“知识+持续的行动”才是！

我是肚财神，不喧嚣，不固执，不盲从，做一个人生的智者。如果喜欢，请关注或者点赞、转发……