《你有拖延症吗? 》——Ted演讲笔记
<pre>全文约 1300 字，读完本文大约需要 5 分钟。Ted 上有一个关于拖延症的演讲，得到了极大的关注，下面算是这个演讲的观后感，你可以先阅读本文，再决定是否要去看那个演讲。</pre>
演讲地址：
我有拖延症，这不演讲一年前就看完了，到今天才做好笔记。
演讲者介绍
演讲者是 Tim Urban，Ted 的介绍页面的职业写的是 Blogger。他的博客是 waitbutwhy.com。在博客中使用类似火柴人的插图，偶而用散文等方式来表达他对各种事物的看法，从拖延症到人工智能。他有着成千上万的粉丝，甚至包括名人 Elon Musk。
Tim Urban has become one of the Internet’s most popular writers. With wry stick-figure illustrations and occasionally epic prose on everything from procrastination to artificial intelligence, Urban's blog, Wait But Why, has garnered millions of unique page views, thousands of patrons and famous fans like Elon Musk.
他在Ted上的演讲 Inside the mind of a master procrastinator 更是获得了极大的关注，目前播放次数已达 600 多万次。演讲用幽默风趣的语言，深入浅出的道理向观众讲述了一个与大脑、与拖延症有关的话题。
演讲内容
完成任务的理想与现实
- 正常的设想（理想）：按步就班，循序渐进，完美安排
- 实际的情况（现实）：在 Deadline 前突击完成
拖延症的患者与非拖延者的大脑有什么区别？
- 都有一个理性决策人( Rational Decision-Maker )
- 理性的决策人做出理性的决策
- 去做一些实际的工作
- 但在拖延症患者脑子里还有一个及时行乐的猴子（ Instant Gratification Monkey ）
- 它完全生活在当下
- 它没有过去的记忆
- 也没有未来的概念
- 它只关注两件事：简单和快乐（ Easy and Fun ）
猴子
世界变化太快，猴子还不能理解
- 在动物身上，或原始社会，追求简单和快乐，是完全可以的
- 但我们现在生活在一个现代文明的社会里
- 我们有正常的作息时间、有工作要做
- 所以，有一个理性决策人在处理相关事务，使得人类区别与其他动物
- 可以设想未来
- 从大局出发
- 制定长期规划
- 可以把所有的事情考虑起来，做目前最合理的事情
- 有时，我们需要一些娱乐和休息，这是合理的，所以二者存在一些交集
- 但大部分时间，拖延症患者都活动在黑暗操场（ The Dark Playground ）
- 此时会有一个沉睡的惊慌怪兽（ The Panic Monster ）在我们旁边
- 而惊慌怪兽则是猴子唯一害怕的东西
- 当快要到 Deadline ，当职业出现危机等时候，惊慌怪兽醒来，把猴子吓跑了
惊慌怪兽
有两种拖延
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有截止日期的事务
- 还好，有惊慌怪兽会在截止日期前吓跑猴子
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没有截止日期的事务
- 它在无声无息中折磨人们
- 这种往往是长期拖延，有人们有时会感觉到自己只是生活的旁观者
-
可能所有的人都是拖延症患者，只是有些人与截止日期保持着良性的关系
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记住： 猴子最喜欢的就是没有截止日期的事务上
演讲技巧
内容上
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首先营造了一个氛围（假借自己写论文的经历），引入话题
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解释拖延症的患者与非拖延者的大脑之间的区别
- 理性决策人
- 及时行乐的猴子
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了解拖延症患者大脑的事务处理机制
- 理性决策人
- 及时行乐的猴子
- 惊慌怪兽
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介绍两种不同的拖延以及如何应对拖延症
- 分类：有无截止日期的事务
- 应对：加上截止日期
-
生命日历（ 90 年，一个格式代表一周）
特点
- 关键是内容，有货，精彩
- 又是一个精彩的类比
- 语言幽默风趣
- 语调抑扬顿挫
- 恰当的肢体语言
- 适时的笑点（给观众以刺激，让观众保持注意力，以下为部分实例）
- 00:49 - 在论文截止日期的最后一格完成
- 01:18 - 反话：完成大论文阶梯计划，没有什么难度嘛
- 01:33 - 反话：明智调整计划
- 01:53 - 夸张：还剩三天，长过屏幕的细细长条
- 02:29 - 反话：最好的论文
- 02:40 - 高潮：这一分钟内全场暴笑，要享受一下崇拜
- 03:39 - 反差：严肃的搞笑，核磁共振图 vs 简笔画
- 13:49 - 强化：Well, maybe not today
一点思考
- 要警惕及时行乐的猴子
- 要给重要的事务加上截止日期
- 关于演讲技巧
-
最重要的还是内容
猴子
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题图摄影：Ted
图片授权基于：CC0 协议
