心静+耐心+放空

早起后，有耐心的站了一个小时，在那儿感受身体不同的变化。

呼吸急促？或是太阳穴有疼动感，或是手麻，或是周围的声响，或是胃部的饥饿感。

大脑时而静下来，时而又开始天马行空，想象自己身在其它地方，或是看书的场景等。

可以待一个小时的前提是时间充裕，像昨天因为着急做事，心就很容易乱。

可以有时间完全放空的机会不多见。

其一是最近没有烦心事，不会让你的情绪有波动，不会下意识的就开始思考，大脑停不下来。

其二是身体没有什么状况，舒服，否则会转移注意力。

其三是外界没有人打扰。

重点是自己想让自己处于何种状态中。

毕竟大部分时候都是自己说了算的。

心态、情绪、身体状况、遇事时的选择。