快乐运动

之前去过几次健身房，只是体验，最后并没有办卡。不是健康房设备不好，主要是觉得费用高，而且路途也远，来回车程要一个小时，想想还是放弃了。

来到新工作地方后，并不是太熟悉周边环境，加上这附近全是毛织市场，太多是门店，小型加工厂。为了送货方便，在禁摩的情况下，大多加工厂/门店老板送货都是选择用三轮厂。走街串巷到处都是三轮车，而且他们非常不遵守交通规则，到处乱窜。所以下班后都不太喜欢出去。

附近新建了个广场，超市/电影院齐全，还有健身房。主要是离我们非常近，三五分钟就到了。

于是，晚上7点半去健身房看看，主要想看下人气，如果运动的人多的话，健身房生存下去的可能性就大。果然，还是挺多人的。

在没有体验的情况，直接果断的办了会员卡，同时办了三张，把我老板也拉过去了，主要是价钱非常的亲民。现在是折扣期间，8月要恢复原价。

第一个晚上过去，本来是要做体能测试，但教练们都在上课去了，于是让我们先熟悉下环境和设备。

那就从热身开始，打开跑步机，先是以4的速度走，再调到6小跑起来，LG说速度太慢了直接把我调到8。 

在跑步机上跑步与陆地上跑步是截然不同的。要后脚跟先着地，这样跑起来才比较平衡。 一低头看到卷动带不停的转，有点小晕。有点小紧张，跑了20分钟感觉呼吸有点不畅。然后去练了30分钟瑜珈。

第二天晚上按排教练给我做体能测试。体能测试最终评分结果为89分，测试出身体年龄和实际年龄相符。教练说如果不常运动的人一般测试出来的身体年龄要比实际年龄大。比如实际年龄是34岁，身体年龄为37岁，说明身体已在走下坡路。各方面对我来讲还是不错的。证明这几年运动没有白费呀。

昨晚是第三天，在跑步机上以6和8的变速跑了31分钟，随后试着去练腿臂。在能承受的重量范围内做了几组腿臂训练，酸痛得不能自己了。以后还是要多练练力量，我要塑形。

运动不仅使人看起来年轻，体态轻盈，身体的机能也会越来越强。

运动的过程中确实痛苦，但过后的喜悦只有经历过的人才能深切体会到。加油吧，自己。