大胆去爱，就像从未受过伤

“你如何对待自己，便会如何对待这个世界。也许会有人要求你对别人尽义务，而我只想鼓励你，多爱自己一点，你才是最重要的人。”

整本书的精华之处是在教会我们如何了解自己，如何知道自己在这段感情中成长，从而走出假性亲密关系。

尤其当我们缺乏对爱的表达能力时，更会容易处在假性亲密关系中。

所以走出假性亲密关系的第一步是要学会“非暴力沟通”，这句话也是一本书，相信大多数人都看过，最重要的不是用眼睛看，而是用行动去做。

用控制情绪代替情绪宣泄，用换位思考代替独断专行，用关怀与柔情代替批评与威胁。

书中讲到这样一个例子：

如果你把一只老鼠关进笼子里，对它进行轻微的电击，它会拼命地想要逃出笼子。

但笼子被牢牢锁住，那么过不了多久，老鼠就会无可奈何地放弃挣扎。

因为它知道无法掌控自己的命运。

如果这时你再把这只听天由命的老鼠扔进水里，那么相比于没经历过电击的普通老鼠，它会更快放弃挣扎，然后被淹死。

这是约翰·霍普金斯大学的心理学家进行的一组著名的实验，这组实验向我们揭示了一个关于动物以及人类的重要道理：我们对自己和环境需要有掌控感，这种掌控感有助于我们的生存。

当我们感到自己多多少少可以掌控周遭的事物时，会变得更乐观，更有信心，更开心，也更有动力。

反之，则会变得抑郁，消沉，被动，也更容易生病甚至死亡。

所以走出假性亲密的第二步应该是学会掌控自己，了解自己的需求，提升自己的能力，在一段关系里能够做到共同成长。

虽然这个世界不可避免的会对我们产生伤害，原生家庭、夫妻感情、朋友亲戚，但我们始终要把自己的感情需求放在第一位，在你的世界里，你最重要。