72.25岁，社交恐惧，我羡慕起2岁的小侄女

你好，我是刘菇凉

我有个小侄女，在村里是出了名的社牛，才两岁的年纪，已经可以和全村人自来熟。

她路过别人家，看到别人在做饭，用着老家的话说在别人的家里吃饭，一点也没有客气。

村里有个长得很凶的大人，很多小孩都害怕他，她直接靠上去，和他打闹，玩得不亦乐乎。

小侄女去学校上了一周学，学了一首歌曲，读着“小白兔，白又白，两只耳朵竖起来，蹦蹦跳跳真可爱。”接着，来一句“鼓掌”，提醒我们大家都给她鼓掌，引得大家开颜大笑。

在小侄女这里，和任何人待一块，都没有心理压力和包袱，人人都称她是一个社牛，只要我不尴尬，尴尬的就是别人。

相比起小侄女，我更多的是社交恐惧症。

看到不熟悉的人，主打一个可以不打招呼，就不要打招呼；

没什么事，只喜欢窝在自己的小天地里，过着自己的生活；

喜欢安静，不喜被人打扰，尤其不喜欢过于吵闹的环境；

个人包袱过重，容易自我内好，一点风吹草动，都会在我脑海里上映千遍万遍；

我很畏惧，别人一强硬，我就自然底气不足，每当这时候，就想起《命运》这句话来“生命中的很多东西，都是你软弱之后才上来的。”

这样一想，就格外羡慕小侄女无所畏惧的性格。

01放下个人包袱，其实没有人在关注你

叔本华说：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人怎么看待自己。”

人之所以有各种烦恼，很多时候就是身上背的包袱过多。

穿个衣服，担心别人觉得丑、另类，出个门，总以为会有很多人关注自己，做个事情，担心会出丑，害怕被人撞见，会尴尬。

其实就是个人包袱过重，你又不明星，即使是明星，也不见得人人喜欢。

我们要有被讨厌的勇气，也要有丢脸的勇气，放下自己，别把自己想得太重要，其实大家都很忙，真的没有那么多人有时间关注你。

02停止不切实际的个人预判

有的人，行动还未开始，结果已经在脑海里演练千遍万遍，不断打击自己的自信心。

董宇辉说：“人生就是喜忧参半，但行好事，莫问前程，人生没有白走的路。”

做一件事情，有好结果，也不外乎坏结果，我们要做的就是做好自己当下的事，走好当前的道路。

停止脑内幻想，拒绝精神内耗。

不必太着急和焦虑，人生的各种礼物和结果，其实早已标好了价码，我们只是在相应的时间做着相应的事情，至于结果，上天自会安排。

03多去接触身边的社牛

我有个朋友在我看来就是一个社牛，和谁都能聊到一块，最让我惊叹的就是不管遇到什么人，她都可以从别人的一个小点去赞美，她从不吝惜自己的赞美。

她的赞美在对方听着格外的真诚，根本不觉得是在讨好别人。

自从和朋友相处多了之后，我原本很吝啬赞美的人，也逐渐开始慢慢学会赞美，朋友的一些行为也在无意中影响着我。

多去接触一些身边的社牛，就算是社恐少话，也可以多听一些社牛的话题，增长个人见识，下次和别人聊天时，也有了可以说的话题。

04用“一次性社交”心态去接触别人

不知道大家有没有同样的经历，有时候在陌生人那里，可以很坦然地聊天，到了熟人这里，反而很变扭，很多顾虑。

我和异性相处，可以很融洽，和同性相处，就会过多斟酌。

这些都是过于在乎，太把朋友放心上，就会畏首畏尾，这里担心，那里害怕。

而在一些不在乎的人那里，就想着朋友失去就失去了，没有心理负担，与别人接触得更加自然。

写在最后：

特别喜欢《大鱼海棠》里的一句话：“这短短的一生，我们最终都会失去，所以不妨大胆些。”

不妨大胆一些，走出别人的眼里，走出属于自己的道路，也许过程会很艰难，但那样的你才是真正的你，那样的生活才是你真正想要的生活。