1.6-1.13周检视

1.6-1.13周检视

没有反思的人生不值得过。

一、【好习惯养成】

1、本周运动5次：其中四次室内跑，一次室外跑。最长距离10公里，最短距离4公里。上周完成27.47公里，超额完成预期目标20公里。

2、早起 ：7天早起，都在6:00前起床。

3.每日晨间日记：7天，在优化中。

4.睡觉 ：6天11点之前睡觉，最早说的一天是10:25，最晚睡的一天是11:55。

5.英语流利说39分钟。

二、【一周自我反思】

1.学习成长：每天坚持更早打卡。看完《自控力》一书，听书《思辨与立场》《感受爱》《非暴力沟通》。

2.生活情况：

（1）除一个晚自习，以及出差两天没有陪孩子，其余四晚都能陪孩子阅读。女儿晚自习回家已经8:40，所以交流较少。老公厂里工作较忙，不过有三天晚上一起吃饭，有一晚一起跑步。生活极简，平时没有应酬，与同事一起吃饭在中午。

（2）最值得得瑟的事情是成功说服老公参加周六社群峰会，让他对2019年有了较为明确的工作目标。

（3）陪儿子看了《大黄蜂》和《奥特曼》。儿子的笑容无比灿烂，我的内心也满是欢喜。

3.工作事业：基本工作照常，学生学考结束。1.10-1.12三天播报学考指令，有史以来最完美一次，零错误，关键是学生反馈极好。未参加周六的演讲比赛，有点遗憾有点小窃喜，矛盾的心理。

5.身体健康：这一周的运动坚持不错，爱上运动。

三、【上周目标检视和反思（12.29-1.5）】

[√]1、圆满完成每周听书3本并且记录。

[ √]2、每天至少读书半小时。

[√]3、每周末开展周检视

[√]4、跑步4次。

[×]5、每天11点前必须睡觉。

[√]6、除正常班务外的所有时间全部用来陪家人

四、【下周青蛙】（1.14-1.20）

[ ]1.完成训练营两个视频作业，每天音频打卡。

[ ]2、每天至少读书半小时。每周听书三本，笔记输出。

[]3.跑步4次。

[]4、英语流利说30分钟。

[]5、每天11点前必须休息。

[]6、除正常班务外的所有时间全部用来陪家人