阅读笔记 | 如何使专注力得到训练和改善？
2022-02-02 本文已影响0人
恬妈在成长
第一，你在做事情的时候，一定要学会设定完成时间。
第二，你还要培养自己迅速进入工作状态的条件反射。
比如，你可以在自己的办公桌上，放上一个闹钟。在任务开始的时候抬眼看一下闹钟，这个抬头看闹钟的动作，就可以视为进入专注状态的暗示信息。
第三，你要保证一次只做一件事。
第四，保持专注是很消耗脑力和体力的，所以身体健康很重要。我们一定要有充足的睡眠。
第五，就是进行强烈的消极心理暗示。比如说，我今天做不成这个任务，老师明天一定会批评我
——《格局》
