【五】真正的衰老，是从内部开始的，身体机能和心里健康状态的滑坡

文/陈彩霞

心脑血管健康（下）清血管，强心脏❤

1、如何清理血管垃圾

首先要弄清楚血管上的垃圾主要就是脂肪。

如何清理掉这些脂肪呢？

锅里有油渍——需要用洗洁精，充干净。那么卵磷脂在人体发挥着作用，跟洗洁精一样的。卵磷脂为什么起到这么大的作用呢？主要在于它的结构特点：上面长着一条胆碱——下面有两条不饱的脂肪酸的腿🦴 ——用这两条腿夹脂肪溶解到水中——把体内的脂肪带走——减少血管里脂肪的堆积，带走血液里的甘油三酯和总胆固醇两种带走。

卵磷脂功能：补脑——预防脑功能退化。

2、如何保持心脏强动力？

需做好两步：要维持血脂健康和血管通畅。保证心脏充足的营养供给。西方有一个重要的补品，叫辅酶Q10，具有保护心脏健康有重要的意义。

辅酶Q10可以改善哪些呢？

心率失常、心绞痛、心衰方面。所以说辅酶Q10它影响着全身细胞的能量。

细胞的健康决定了人体的整体健康，整个机体细胞都需要辅酶Q10的参与，进行能量代谢。

人体能力充足，人就精神活力充足。人体内不充，人就变得疲劳。

健康知识很重要，但是当一个人没有了健康观念，有了知识也不一定管用。当一个人具备了健康观念，才能有意识地培养健康的体质。所以，有心脑血管疾病的，要主动规律注意，进行鱼油、茶黄素、卵磷脂、辅酶Q10预防发生。人体的健康是需要维护的，就像车子需要保养一样。

为什么今天的医学对慢性病束手无策？

一个慢性病发生的过程，不断修复损伤的部位，不断循环重复的。现在细胞的再生能力上，通过细胞再生可以将组织器官原有的缺损修复，所以细胞可以通过再生参与组织的修复。身体的每一个部位应该长什么样儿，你的身体哪些部分长的不合理，也是您的身体自己最清楚，而且它还有把不合理的地方改造成合理的能力，但前提是您给它提供充足的原料营养素。

事实上，修复是一个极复杂的过程，修复分为很多层次，也就是说修复有不同的级别。修复功能真的是既复杂神奇又有意思。肝脏的修复，同样涉及到组织级和器官级修复，还有一系列的修复，比如：分子级修复—细胞级修复—组织级修复—器官级修复—系统级修复—系统间修复，身心合一的修复，这些修复可以是同时进行的，也可以是有先后次序的，一切顺其自然。

其次，不要给系统添乱:

系统问题只能在系统层面上解决。而今天我们很多的治疗手段不但没有帮助紊乱的系统修复到正常，反而导致系统进一步紊乱。比如经期。没来医院就用黄体酮纠正。

今天的食物能给我们提供充足而均衡营养吗？

营养素包括：蛋白质、脂类、糖类、维生素、水、矿物质、纤维素、氧气和二氧化碳组织形成。

我们把原料给足，病就可以治好了。营养医学是极其简单的，它可以简单到您只管给原料。但它也很复杂很深奥，人体有多复杂多深奥，它就有多复杂多深奥。

那么蛋白质的来源：

身体需要的蛋白质从鱼、蛋、奶都豆类食物中获得来的。

可目前食物中毒的案例太多了，就比如鸡养殖维持的时间很短。它们见不到阳光，只能用灯来照。所以目前抗生素污染，很多养殖业都在大量使用抗生素。长期接触抗生素是件很危险的事情。食品安全问题，一来品种下降了，二来有害物质增加了。

作者简介: 你好啊，我是Anna，一位独立行走的96后，工作上是一位编辑工作者，生活上是一位平凡记录者。这里有我一路成长经历和三观，这一路披荆斩棘，只想成为自己喜欢的模样。热爱写作、跑步、爬山、做志愿者、坚信写给自己看的作品才是最好的！