拾起那些“小确幸”❤️
亲爱的同学们，
大家好️！我是不卖包包的包包大人，很高兴在线上与大家相聚！相信有很多同学在线下已经见过我啦，就是在线下课上，叶老师将我的笔记展示给大家，大家还记得我吗？还记得我的小伙伴可以回复我噢～感谢大家的鼓励！
拾起那些“小确幸”❤️
拾起那些“小确幸”❤️
那首先还是老规矩，三个标签简单地介绍一下自己，大家可以叫我包包或者包包大人：
1. 艺术爱好者：6岁开始学习民族舞蹈，因为喜欢艺术，误打误撞大学毕业就开始创业
2. 十年创业者：创办的第一家公司是8090魔幻婚庆，受到许多媒体采访报道。目前是一名自由创业者，开启了许多创业项目，也希望未来能够帮助到更多像我一样拥有梦想的人，一起去实现非凡自由、全方位富足的幸福人生❤️
3. 优质生活家：以前很羡慕那些将生活和工作、艺术和商业完美结合的人，现在我也能够做到一定的平衡，热爱事业，更热爱极简优质生活！
最后，用一句话来概括我的三个标签就是【不懂艺术的创业者不是优质生活家】大家记住我了吗？
拾起那些“小确幸”❤️
【我的易效能故事】
G131期学员，一个月快速走完123阶，然后不断复训。现为易效能教练，服务其他同学，并为易效能写了主题歌《生命影响生命》…
拾起那些“小确幸”❤️
聊起这些标签和故事，我觉得是一件非常幸福的事情❤️因为代表了我30年的生涯当中，非常重要的一些时刻！包括给易效能写歌，如果我的心中没有充满爱，而且是真爱，我想我是写不出来这些词、哼不出来这些旋律的…
很巧，我们今天分享的主题也是有关幸福，叫【小确幸】。小确幸这个词，大家以前有听说吗？那究竟什么是小确幸呢？
拾起那些“小确幸”❤️
小确幸就是指生活中微小但确切的幸福❤️
这个词源自村上春树随笔集《兰格汉斯岛的午后》中的一文，文章写的都是生活琐事，但是透过作者敏感独特的视角，日常平淡无奇的人和事都变得轻松可爱幽默起来～
对比一下我们的现实生活也是一样一样的，我相信每一个人，不管你是多么成功，哪怕是耀眼的明星，还是你多么平凡多么普通，我们每一个人的生活都逃脱不了吃喝拉撒等各种各样琐碎的事情，对吗？可往往就是这些琐碎的、微小的、不经意的小事情、小片段、小光亮，汇聚在一起就照亮了我们的整个人生❤️只要你用心去体会，善于用眼睛去发现！
拾起那些“小确幸”❤️
村上春树在文章里说，他自己选购内裤，把洗涤过的洁净内裤卷起来然后整齐的放在抽屉里，他就感到了一种微小而确切的幸福与满足。
也许有的伙伴会说，一个大男人太矫情了吧，我是要干大事情的！
也许也有伙伴会说，哎～我天生就很迟纯，是个纯直男或者纯直女，情商不高，没什么感知能力！
也许还有伙伴会说，每天事情太多啦，哪有时间和精力去体会这些噢！
有可能还有伙伴会说，每天的生活和工作都差不多，已经习惯和麻木了…
幸福是一种能力
其实，幸福和爱是一种能力，而且是可以学习和锻炼的能力，不分年龄、不分性别。下面就有几个小方法分享给大家，让我们一起来培养幸福的能力：
1. 通过仪式感和固定习惯，来增加幸福感❤️特别是我们倡导的3+1（吃饭、睡觉、做运动、加冥想）。比如醒来第一时间打卡，得到朋友们的点赞；坚持运动，突然有一天你看到马甲线若隐若现；每天出门前给家人一个拥抱；每次写作前的沐浴焚香让自己妙笔生花…通过这些小小的美好的仪式和良好的固定习惯，你会感到幸福和满足。
拾起那些“小确幸”❤️
2. 坚持学习和练习。比如练习番茄工作法，专注地吃青蛙有可能你会体验到心流❤️也就是我们常说的“心流体验”，心理学上解释说，当我们进入一个专心致志、活在当下、浑然忘我的状态时，就会感受到最真切和细微的幸福与满足。
刻意练习
3. 尝试有意安排、自己创造小确幸。比如走一条新路，发现不一样的风景；跟楼下的保安打招呼，收获一个微笑；去隔壁新开的咖啡馆，品尝一杯香浓的咖啡。
前两天，我有一个新项目开启动大会，与项目合伙人见面时，我给了每个人一个拥抱，并说“一起加油”，他们每个人回复我“欢迎加入”！这种能量的传递和互动，给了我非常多的感动，对于接下来我们合伙人之间的共事增加了许多信任和力量！这就是我有意创造出来的仪式感和小确幸❤️并且，通过拍照和录像记录了下来，我想一辈子都会记住这样的时刻！
拾起那些“小确幸”❤️
4. 拥有自己的幸福小本或日记。易效能里有一句金句“没有记录就没有发生”，行动三角形“记录排程和执行”的第一步也是“记录”，你可以把每天的小确幸写在一个小本或晨间日记里，甚至可以附上照片、收集音频视频，遇到自己心情不好、情绪低落的时候就拿出来翻一翻看一看听一听，相信你会被自己曾经的幸福点燃、重新找到方向、激发出生活的热情❤️
当然，我们可以借助各种各样的工具来记录和回顾这些幸福且重要的时刻。比如用印象笔记来写晨间日记，具体的方法在易效能2阶3阶的课程里会详细的给大家分解和梳理。
拾起那些“小确幸”❤️
5. 乐于助人和分享❤️我为什么会成为教练来为大家服务？我为什么今天会在空中与大家来分享？是因为成长和奉献才是幸福的基石，而非身外之物。所以，成功和幸福并不是一件划等号的事情，而服务他人却是一件通往成功的幸福之路，叶武滨老师就是最好的例子。
拾起那些“小确幸”❤️
6. 思考小确幸背后的原因。看到一个结果和现象，去分析背后的原因，有助于我们看清事物的本质，更能明确行动的方向。比如你的体脂率达到了既定目标，原因是坚持锻炼同时方法正确；写文章收到了正面评论和打赏，说明你坚持输出且写作水平有提升，真正帮助或触动到了别人。即使你的方向正确、方法正确，暂时还没有达到你想要的目标或收到正面反馈，也没有关系，你要把眼光从遥远的地方收回来，踏踏实实、一步一个脚印地前进，并且在整个过程中用心去感受当下所拥有的一切，甚至在每个阶段你可以自己嘉许自己，让幸福快乐的能量增加我们前进的乐趣和动力❤️
人生就是一场旅行
相信大家运用以上️️️️️️这些小技巧，勤加练习，一定可以提升自己对幸福的觉知力，发现生活中更多的美好与感动❤️
最后，我收集了一些网友的小确幸，希望给到大家启发。更多的小确幸，等着你自己去发现…
□ 成功赶上将要出发的汽车或火车。
□ 别人为你按着电梯门的"开"键，等你进来。
□ 电话响了，你拿起听筒发现正是刚才在想的人。
□ 突然想起小时候最好朋友的电话号码。
□ 你打算买的东西降价了。
□ 衣服上弄了污渍，但轻松洗掉了。
□ 倾听烤肉在烤架上发出"咝咝"的声音。
□ 一下子将废物扔进了垃圾箱，太准了。
□ 想着今天是星期三，其实是星期五。
□ 从洗衣机里取出的两只袜子刚好是一双。
□ 换了张干净的新床单。
□ 坐火车时，一大排座位就你一个人。
□ 下雪后，第一个踩出脚印。
□ 开了半天车，一路都是绿灯。
□ 排队时，你所在的队伍最快。
□ 广告时间换了频道，返回来的时候节目恰好开始。
拾起那些“小确幸”❤️
这些都是生活中小小的幸运与快乐，是流淌在生活的每个瞬间且稍纵即逝的美好，是内心的宽容与满足，是对人生的感恩和珍惜。当我们逐一将这些“小确幸”拾起的时候，也就找到了最简单的快乐！
今天我的分享就到这里啦，如果对大家有所帮助，我将不甚欢喜大家可以给我留言或打赏，这也将成为我人生当中又一件小确幸的事❤️
最后，用村上春树的文字共勉：如果没有小确幸，人生只不过像是干巴巴的沙漠而已。祝愿每一位伙伴每一天都能拥有属于自己的小确幸，将你的生活过成花园和绿洲！祝福大家，感恩❤️
拾起那些“小确幸”❤️
