你又对家人发脾气了吗？

事情的起因是这样的

父亲节那天我提醒老公要记得给两个爸爸打电话，晚上我正在房间忙着烘衣服吹头发的时候，老公在门外不停的叫着：老婆老婆你在干嘛。

我正忙着便随口应了声没再搭理。等我到阳台去取衣服的时候才听到老公在给我爸爸打电话。

听他聊了几句后，便急忙说我把电话给pp吧，一边说一边跑过来把手机递给我，嘴里说着快点快点接电话。我有点不耐烦，心想你多说两句话会死啊，还一定要把电话交给我，是种迫不及待完成任务吧。

但我转念一想他能记得打电话也很不错了，我自己也是属于不太会说话的人，应该理解他不知道接下来要说什么。

就这么想着我接过电话，跟爸爸寒暄了两句，说了句父亲节快乐便 把电话挂了。

重点来了。我刚挂完电话,老公大声喊着：哎呀，老婆，你怎么能说是你让我给爸爸打电话的呢，你会不会说话呀，本来是满分的，现在顶多六七十分了，哎呀，真是的。

我一脸蒙圈：我刚刚有这么说吗？看他冲我喊着，我生气极了，但是又不确定是不是真的有说这句话，只好转身不理他，继续做自己的事情了。

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回到房间，我心情还没有平复，便开始反思，问了自己下面几个问题：

1，我有说过这句话吗？

2，我为什么会这么说话？

3，我为什么说完了还不知道自己说过？

4，以后如何避免这么情况发生？

接下来我给自己做了回答：

1，我印象中似乎有这么说过，我也相信老公。他很看重我家人对他的想法，所以在听完后才会有这么大的反应，基于这一点，我不应该生气。

2，心情不好，说话不经过大脑。因为对老公当时的行为比较生气，所以没有管理好情绪，说话有点冲动，潜意识里面有责备报复他的倾向。

3，理由同上一点一样，说话不经过大脑，所以连自己说了什么都忘记，说错话也没有意识到。

4，给自己10秒的情绪缓冲时间，理性思考问题，提前组织语言。

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这虽然是一件小事，但是反映出了我身上很多的不足：情绪容易波动，心态不够豁达，说话不经过思考。

两个人朝夕相处总会有各种大大小小的摩擦，男女性别上的差异，每个人性格的差异，人生观，生活习惯各不相同，当你不愿意改变自己的时候，也不要理所当然的认为其他人也应该改变顺应自己，毕竟己所不欲勿施于人。

深入了解自己的不足，既然情绪很容易波动，那么就刻意练习在负面情绪即将浮出的时候控制一下语言行为，给自己10秒或者20秒的缓冲时间，理性分析问题再来应对。时刻记得说话之前先在脑海里组织一下语言，即将要表达的目的是什么，大致框架如何。

有的人也许会觉得这很麻烦，每天上班应付上司客户同事已经够累了，在家跟老公家人打个交道还要这么费劲吗？殊不知，正是我们这种想法才更容易伤害家人，为什么你可以花心思去经营外人的关系，却不重视生命中最重要的人呢？家是我们的港湾，是我们的栖息地，是我们的归属，是我们最需要花心思经营的场所。如果你不是一个性格大条，非常豁达的人，如果你总是容易对家人发脾气，学着刻意练习吧，从细微的事情开始，慢慢习惯对家人善言善语，建筑更牢固的家。

记得跟老公谈恋爱的时候经常吵架，每次吵架都会大伤元气，不仅影响心情，还会影响到工作和生活，后来我总会把每次的争吵和矛盾都写下来，自己分析找原因和解决途径，就跟上面写的一样，慢慢的我们真正的争吵就没有那么频繁了，而我也学会了控制情绪，关注自我和不断改进自我。不断思考和进步的人生，我觉得真的很棒！