心安在，爱就在

第三期家风家教带领人Day6

一、读经典《教条示龙场诸生》

二、《道德经》听第三、四章学习 

三、身心谐韵瑜伽  两次1个小时

四、今日实修主题

《小爱说明会》

事件：

今天起来人不是很舒服，头一直晕晕呼呼，也没有胃口，决定把想好的安排放一放，今天就当给自己放天假，好好休息一下！

孩子都在家，放假后各种想玩，我也想照顾自己一下就说“今天是我们的开放日，我们彼此自由去做自己的事，今天我要不限制你们看电视，明天就还是恢复我们安排的时间”

哥哥马上兴奋起来“我就这样一直睡懒觉也可以吗？”

我“嗯”

然后俩宝在床上打滚各种打闹，我独自去安静学习了，这种感觉很好！

哥哥在家呆着无聊，就去了姑姑家，开始妹妹自娱自乐玩得还可以，就在中午创玩开始时，她开始闹腾！

“妈妈，你陪我，我好无聊”

我“你要我陪什么？”

女儿“出去玩”

我“今天妈妈说了，我们都是自由安排的一天，这个时间也属于我，而且我不舒服，我的身体告诉我，我需要休息，我理解你很想出去玩，很无聊，但是我也要把真实的情况告诉你”

女儿“你不舒服为什么还可以看手机”

我“因为今天中午妈妈负责一个创玩的主持，所以我现在就在做”

女儿“那你不是说不舒服吗？为什么不请假”？

我“因为这是我们之前计划好的，而且我觉得这是我身体还能接受的事情，还有一点就是我也喜欢做这件事情，我想要做也需要负责”

女儿还是各种闹各种情绪，又哭又闹，刚好有同修接着了，我就放下手机陪伴她，跟她说“妈妈真的你很无聊，很难过，很愤怒，没关系，你有什么情绪都可以，我陪你”

闹腾了一会后，她的情绪慢慢平静下来，我们彼此陪伴着，然后我看着她很欣赏地说“今天我要给妹妹一个大大的认可，妹妹越来越会管理自己的情绪了，经历了愤怒，难过的情绪后，自己也慢慢平静下来了，脸上也有笑容了，开始恢复喜悦了”

她虽然装做不开心，但是已经开始有点小淘气了，最后我们一起想可以让她出去的办法，就是把爸爸吵醒，爸爸醒来后，应她的要求带小狗去洗澡，我也安心地睡个午觉，迷迷糊糊听到一群孩子的嬉笑声，姑姑家的孩子也一起来家里玩了，女儿对他们说“我妈妈不舒服，在休息，示意她们不要吵我”

觉察到的情绪：

平静，安在

收到的礼物：

觉察到这次身体不适最心安理得休息的一次，从心底里感觉我不舒服，我值得拒绝，我值得休息，我值得请爸爸陪伴孩子，因为把自己照顾好，足够爱自己，即使孩子有情绪，自己也可以平静陪伴，因为把自己顾好了，不觉得有委屈！

因为自己足够爱自己，身边的人对你也足够允许，照顾和尊重你也变得自然而然！

我如何做：

继续在爱自己的路上，自己安在了，家人也安在！