觉察

我今天已经深深觉察到同事负面情绪影响到了我，父亲因为焦虑担心下就连续不断重复说着话，我就闲烦，因为我实际也在担心焦虑在想办法，但是我就会显得不耐烦，我真真切切地感受是同事那种发狂的声音和烦躁的声音在我耳边，我顺着就会不耐烦语气和表情就会显露出来……之后我又后悔了，立马也会感觉自己态度不好……