2024-02-25第八周觉察日记

1.主题是什么

恐惧

2.事件是什么

我出去和公司客户吃饭花了将近一千多块钱，自己就很担心会不会被公司拒绝报销

3.及时反应是什么

恐惧

4.此刻身体的感受是什么

忐忑、紧张

5.内在的对话是什么

虽然我理性认为这是维护客户关系的必要花费，但是由于总金额从我的角度感觉还是挺多的，所以有些担心老板认为我乱花钱。不过领导对项目经理花钱还是比较支持的，所以还是决定试着报销下。

6.内在的感受是什么

委屈、恐慌、愤怒

7.自己内在什么情绪伤痛（情绪勾子）被触动（需要在临在中去经验和表达）

有时候会自作主张做一些决定，但是效果不一定那么好，所以可能会被批评；批评后自己其实是有愤怒的，我也不是捣乱，可能只是没有按照你们的预期去做事情

8.发现自己有什么限制性信念

还是比较在乎公司是否可以承担我的行为后果，如果公司不报销，那么这些客户关系也不该我维护了。

9.临在后看到的真相和可能性是什么

第一，公司更加看重长期的利益，也从来没有限制过出去吃饭的报销金额，这些都是我自己的猜想；

第二，维护客户关系是项目经理的工作内容之一，即使公司不报销，为了自己的提升，这也是自己需要提升和买单的技能

10.可调整的回应和选择是什么

有计划先和领导说明清楚，可以提前问问是否有必要吃饭，吃饭的大概金额如何控制；只要是对自己的成长有利的事情，哪怕公司不报销，自己也应该尽己所能去提升自己。