［学习🎓·拒绝活在别人眼里］

看过一个故事：

小王去理发店剪了个头，但是没剪好，有点丑。

第二天上班的时候，他惴惴不安，生怕同事笑话他。

结果一天下来，谁也没发现他理发了。

下班之后，在他的提示下，同事才发现他换发型了。

心理学上有个聚光灯效应：

意思是说：人们会高估别人对自己的关注程度，以为自己站在聚光灯下，一举一动都被别人审视。

其实恰恰相反，个人得到的关注度是非常少的，绝大部分人只关注自己。

自己的外表、情绪、糗事，很多时候并没有谁在意。

反倒是我们自己，不断纠结，反复内耗。

学会破除聚光灯效应，回收自己的注意力，不过分在意他人的眼光，很多时候内耗就少了一大半。