祛湿原来可以减肥，三个简单的方法教你祛湿减肥！

祛湿真的可以减肥吗？可能大家都有这种疑问，我可以很肯定的告诉大家，祛湿是有助于减肥的，有相当一部分人是因为体内湿气过重导致肥胖的，那么祛湿减肥的效果就十分明显了，将体内湿气排出去后，就可以消肿了，当然身材自然就好起来了。

图片来自网络

那如果不是因为湿气导致肥胖的人呢？对这些人就没用了吗？当然不是，就算不是因为湿气重导致的肥胖，也可以祛湿以改善脾胃，利便排毒，消水肿，从而达到瘦身的效果。因为大多肥胖的人常常吃高油高盐高脂肪的食物，偏好重口味，体内有痰湿、气虚等问题，肥胖的人也大多营养过剩，身体酸碱性失衡。

如何祛湿减肥呢？

1.运动祛湿减肥

运动能够排除体内水分和毒素，达到祛湿减肥的效果，当然前提是有出汗，而且运动过程有助于帮助燃烧脂肪，对减肥非常有利，常见的运动减肥方式有：游泳跑步，爬楼梯，跳绳等等，其中游泳燃烧脂肪的效果最好。

图片来自网络

2.饮食祛湿减肥

多饮食一些利水，健脾，祛湿的食物也可以达到减肥的作用，比如像：薏米，红豆，山药，冬瓜，海带，鲤鱼等等。其中薏米去湿效果积佳，可以经常作为主食。

图片来自网络

3.拔罐祛湿减肥

拔火罐是祛湿气很有效果的方法，不仅能舒筋活络，还能减肥，通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，有效调节脂质的代谢过程，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出。

减肥的原理：肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，拔罐打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的。

就总结这么多了，想减肥的小伙伴可以学习一种叫持之纤法的减肥方法噢。