新年，踏上爱自己的旅程！

      新的一年开始了，看到很多伙伴们不管是新年祝福还是对自己新年的寄语都提到了“爱自己”。说明在物质环境越来越丰盛的时代，人们更注重精神上的提升。物质、精神齐头并进才能拥有更圆满的幸福人生。

新年，踏上爱自己的旅程！

我们在爱自己之前，先要搞清楚几个问题： 

01.我们为何要爱自己？

    “我是一切的根源”，这句话很多人都很熟悉。举个例子便于大家更好的理解：当我们心情很好的时候，我们看什么都很顺眼，下雨是浪漫，孩子调皮是天性，爱人不讲话是太辛苦......

      当我们心情糟糕的时候，这一切也都变了，下雨让我更烦躁，孩子的调皮变成了不省心，爱人的不言语也成了冷漠......

新年，踏上爱自己的旅程！

      看到这儿，相信聪明的你已经知道了“我是一切的根源”的重要性在哪儿。是哒，不是外面变了，是我们的心变了。

      我们心境的变化让我们对外在的人事物有着不同的解读和态度。这也是我们各种痛苦的根源。

      所以我们与其费劲精力企图想要去改变外在，不如把这份精力收回来，回归到自身。因为当我们声嘶力竭的质问对方：“我付出了这么多，难道你就不明白吗？”时，很多时候我们得到的却是“你要做那些，又不是我让你做的。”这样更扎心的回应。

      付出了那么多年却不被看见，那我们又为何一条道走到黑呢？转个弯调个头会有新的生机。

      外在的呈现都是我们内心的投射，所以收回我们放在外面的那些目光和精力，回归到自己，让我们好好看看和感受下自己的这颗心到底怎么了！

新年，踏上爱自己的旅程！

02如何才能活出自己？

      爱自己的用意其实就是为了能活出自己，在高呼“活出自己”的今天，为何我们会活不出自己？其实就是源于我们内在的分裂，很多时候我们还是活在过去的伤痛中却不自知。

      有一个小故事是这样的，一个马戏团着火了，所有小动物开始往外奔跑，但是有一只大象却没有跑，因为它被拴在一个小小的木桩上面，可是大象就是不跑，为什么？

      因为这个大象在很小的时候，就拴在这个小木桩上，它有拼命地挣脱过，然而挣脱的时候，那个脚链锁住的地方就拖皮了，出血了，受伤了，然后那个小象就觉得自己是没有能力挣脱那个木桩的。

      因为只要它挣脱就会脱皮，就会血肉磨糊，就会出血，就会疼痛，所以它觉得那个木桩是很牢固的，它认为那挣脱不了的，所以它就一直被绑在那个小木桩上，然后渐渐的这个小象就已经习惯了自己被绑着了。

      随着时间的推移，小象已经渐渐长大了，成为了大象，可当马戏团着火了，这个大象还活在过去，还觉得自己是那个小象，觉得自己挣脱不了，所以着火了它也不跑，因为它觉得自己是挣脱不了的。

      这就是那个大象的命运。其实我们很多人何尝不是呢，我们很多时候小时候想要的东西没有得到，然后就觉得自己是不配得的，是匮乏的，得不到的。

      小时候我们想要别人爱我们，然后没有得到那个爱，长大之后就觉得自己永远都是缺爱的，然后我们小时候想要做的事情，当时做不到，长大之后就觉得这些事情永远都做不到。

      小时候受过一些伤害，你没有办法过去，现在你就觉得你永远都过不去了，很多很多过往发生的事情束缚住了我们，以至于我们给自己贴了很多的标签，比如说不自信、缺爱、匮乏、不够好等等！

      而想要真正活出自己，我们就要告别过去，告别分离走向合一，这也正是爱自己的一个过程。

新年，踏上爱自己的旅程！

03.如何做到爱自己？

      看到过很多关于如何爱自己的文章，总结下来不过就是以下四个阶段：

      一、与自己的身体合一；

      二、与自己的情绪合一；

      三、与自己过往发生的所有事情合一；

      四、与自己的所有人格合一。

这四个阶段当然不是一蹴而就的，美梵愿在这新的一年和陪伴您一起踏上这“爱上自己“的旅程！

这里有温情、关怀、接纳、支持的团队；

在这里，您可以呈现原原本本的样子，

活出最本真的自己；

这里有善良、友好、勇敢、真实的同伴；

互相陪伴，互相支持，照见彼此的生命，

见证彼此的成长！

在这里您将收获:

1.  倾听自己的身体，关怀自己的身体。

2.  和各种情绪相处，内心和谐和宁静。

3.  拥抱过去的伤痛，放下批判和纠结。

4.  同理自己的善变，真正为自己负责。

5.  更加同理所有人，创造和谐的关系。

给自己21天的时间，让我们一起重新认识自己、陪伴自己、爱上自己！

新年，踏上爱自己的旅程！

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作者简介:

张赟:青海美梵心理健康咨询有限公司创办人，心理咨询师，亲子引导师。不以物喜不以己悲，爱己所爱行己所行！

新年，踏上爱自己的旅程！