关于记录

为什么要记录？

大脑有两个BUG，一个是遗忘，一个是自欺。

遗忘。

我们很容易过分信任我们的大脑，觉得它什么都记得住。但实际上远非如此。比如做计划就是因为它不太可靠的原因。

比如两个人AB，他们都想做大事小事一共10件事。A把这10件事都记下来，B则认为自己没有必要，可以记在大脑里。你猜他们谁会更大可能性地比较多地完成任务？

A。

我也试过，发现计划做得越精确，计划就越可能完成率高一些。我们的大脑容量是有限的，它最多只能容下几个小球，多了它就像堵塞的高速路一样混沌不堪。所以，把要做的事情列出来，再把做每件的时间标明，给它一个足够清晰、确定的参考，它就会有条不紊地执行。这也是记录的的意义。

我们认为很重要的一天，很激动的瞬间，很有启发性的一个视频，很有突破性的一次阅读，都要记录下来，否则过两天你就把这些忘得一干二净。时间如涨潮过后的沙滩，不留一丝痕迹。

我们很快就会把那天曾经让我们激动万分自以为得到的知识忘得一干二净，更别说把它运用到我们的生活中去了。因为运用意味着在需要的境况下我们能从大脑中提取到这些知识再加以运用。它被遗忘了，就是在大脑的程序中被删除了，自然也就无从谈起运用了。

自欺。

我们的大脑还有一个特点：自我感觉良好。

我们通常感觉自己在很努力，有一本书叫“你只是看上去很努力”，这个书名很扎心。我们看上去忙忙碌碌，脚不沾地，可是几十年下来也没有什么进步，这让人非常沮丧。为什么？既然没有进步我们还在慷，就是因为大脑总是会自洽，它会自我感觉良好。

“我今天要学习了。”“我今天要读本书。”“我还要锻炼身体。”

你可以把你每天做的事，你的收获与付出都记录下来，你会发现并非如此。可能你只花了十分钟去读书，两个小时去刷手机了。这种实事求是的记录会让你看到一个真实的自己。

记录本身不会改变我们，但是记录可以帮助我们看到真实的情况，就像一面镜子，它客观公正，去掉了滤镜，看到实时的自己。

怎么记录？都记录些什么呢？

1，记行动。

首先，根据你最想达到的目标，列出“三只青蛙”——一天中三件最重要的事情和其他事项——“小蝌蚪”们。

就像理财先要学会记账一样，我们需要记下来每天的花销，都花在哪里了。

记录下我们每天的每个小时都在做什么，记录下我们的行动。你会清晰地知道自己的时间都到哪儿去了。这是一本时间账，我认为它比财务账更重要，因为时间是一去不复返的，花了就是花了，它不再回头。

可是它如此重要，我们却忽视它，挥霍它，对它的重视远不及金钱。

到了晚上，我们对照自己列出来的“三只青蛙”和“小蝌蚪”在上面对完成的打勾。这时你会看到这一天的效率如何。是都完成了还是完成了大半还是小半。第二天如何调整。

记录本身不会让你行动，它可以帮助我们进行行动系统的微调。

2，记情绪。

记录情绪，包括各种忧虑，恐惧，感恩等。清仓你的情绪黑洞。

遇到哪些情况你的心情是什么样的？当时你是疲惫、还是纠结，是高兴还是激动？

记录我们的情绪是管理情绪的第一步。你发现没有？要想掌控哪些，就要去观察记录，这样我们会看见。看见其实是我们面对的第一步，也是最重要的一步。

情绪就像大自然中的阴晴雨雪，它会来也会走，情绪本身不会伤害我们。相反，它是来提醒我们的。紧张害怕的情绪是在提醒我们有危险要提高警惕；纠结的情绪就像脑中有两个小人在打仗，没关系，把它记录下来。两个小人都是我们的一部分，它是从不同角度来保护我们的。看着它，感觉它，它就是我们的一部分。

记录下我们的情绪有助于看见，这些情绪一旦被看见就会消失。情绪需要像洪水一样疏导，记录情绪也是给情绪一个出口，让它顺利地疏散出去，不至于压在心里。

记录情绪还可以帮助我们看到我们处理问题的惯用模式。

比如前天你想到一件事，它困扰你让你生气，你就记下来；今天你又情绪波动，还是因为这件事，你就会发现翻来覆去总是那么几个问题在反复出现，我们思考问题的模式都是一样的。这也是记录的一个很重要的作用，它让我们看见经常困扰我们的问题，以及思考问题的固定模式。我们很多时候痛苦的不是困境本身，而我们解决问题的模式太单一。意识到了这种情况我们就可以在提前修改去应对它。

记录感恩。

感恩不是第一次被强调的了。《小狗钱钱》、《失落的致富经典》以及很多讲幸福与成功的书都在强调感恩的作用。凡是我们感恩的事情，说明在这这些方面，我们的生活都是朝着积极的正确的方向进行的，我们的感恩就是意识到这些美好事物的存在，肯定它，这种积极的心态也会吸引更多这样美好的事情到来。这也是吸引力法则，我们会吸引和我们一样的人，思想也是一样，我们积极向上的思想也会吸引过来和它一样的事物。

哪个视频或文章好启发我了，就点赞留评，这是一种感恩，感恩也会传递，也会滋养另一个人，这是一种积极能量的传递。爱出者爱返，赠人玫瑰，手留余香。

3，记录输出倒逼输入。

记录就是一种输出，比如写公众号文章、朋友圈、博客、发视频、都是记录的一种形式。这种输出就要求我去读大量的书，听不同的课，形成一个逻辑顺畅内容完整的方案跟他们大家去讲。这其实就是一个学习的过程。所看到的知识记住，用自己的语言表述出来，再把它讲给别人听，这是一个吸收知识、深入思考再结合实际生活复述出来的过程，最后学以致用完成学习的整个闭环。

如果你很忙，可以用这个5分钟的极简版。

写下三行字：

今天我为自己重要的目标做了哪些努力？

今天最想感恩的人是谁？为什么？

今天最幸福的瞬间是什么？

记录不会改变你，但它会让你不再欺骗自己。

另外，推荐《卓有成效的管理者》这一书，可以让我们更好地做好时间管理。

记得成甲在《好好学习》里还提到过记录，而且长期记录可以让我们看到一种短期变化和长期变化。你会看到在一年、三年、五年、十年的区间分别有什么样的变化。也许有些事物的规律需要一个比较长的时间线才能发现，而这种记录就会让我们找到更隐蔽的事物的内在规律。很多重要的原理并不是立刻就显现的，恰恰是要经过时间的深沉才能让我们看到。而记录就可以帮助我们成为一个极具慧眼的智者。