运动：从应该到享受＃心灵自由写作的练习day12＃

今天的主题，运动。

2016年最有成就感的事，是自己开始形成运动的习惯。

最直接的表现是，某次去上海，住在酒店就开始观察地形，了解酒店的健身设施，第二天大早起床，绕着酒店跑上两圈，然后在健身馆里做瑜伽。

这在以前，只会是赖在床上时，觉得应该去做，而没去做的事情。

现在，成了享受其中的事，身体有一种冲动，要起来，要动起来。

这个变化过程，没有想象中的那么困难。

抓住你开头要运动的意愿，别让它飘走。

我的习惯养成的起点是，某天突然有个念头，想开始训练自己，只是和往常念头飘走不一样的是，我马上在一个朋友群内，发布这个决定，早睡早起+运动打卡，请大家监督，不然请群内小伙伴大餐。

这样的公众承诺，用在克服最开始的前几天的身体习惯，是非常有好处的。一想着这么多人在盯着呢，一世英名不能毁于一旦，就有了压力转化成的动力爬起来。

在小区里绕圈跑，带着点风从别人身边跑过，心里还是有点小小虚荣被满足的感觉。

每次开跑前，对自己说：嘿！身体，你自己做主吧。

没有应该有的公里数，跟着身体的感觉，可以放松暂时慢下来，也可以坚持加速会儿，然后，就这样，身体很快找到了愉悦的感觉。

浑身湿透的酣畅淋漓，全身轻盈的放松。

当这种愉悦被不停体验时，我的神经回路已经被重新增加一个选择，身体自然而然有了动力，不由自主的要动起来。

最喜欢的运动，是和身体最靠近的运动。