只取一瓢饮 02

提升自己的高情商

在知识传播过度的时代，仅仅有智商的人难于成就大业。只有智商和情商都高的人，才能够自由翱翔。情绪是有智慧的，因为情绪能够为我们的决策提供信息，情绪赋予我们了解自己与他人敏锐的洞察力。

努力培养自己的高情商，是稳赚不赔的投资，情商的高低在很大程度上也决定了人生格局的大小。拥有高情商的人，不但令别人舒服，还不会委屈自己。所以，提升情商才能成为最好的自己。

高情商的人并不是善于掩饰自己的情绪，而是善于管理自己的情绪。真正高情商的人通常会直面自己的情绪，进而会观察、体验和调控来达到优化情绪的目的。

高情商必须具备的五大要素，予以分享如下：

第一、就是自我意识，觉知自己当下的情感情绪，以及他们如何生起的缘由。比如一旦气血涌上头脑时，能够立即意识到自己被情绪所缚。就在此一瞬间不能与情绪同流合污，顺从或成为负面情绪的木偶。

第二、就是剥离情绪的能力。通过敏锐的洞察力来觉知情绪，客观的看清事件的本来面目，如此，这样的情绪不会跟这件事在头脑中发生反射机制。如果自己能够会观察或者剥离情绪，那么它就像一朵白云自然消散于天空一样，不留一丝痕迹。

第三、意志力，情商高的人不容易被周边的环境所左右，他们坚持自己的见解。而这种坚持是难能可贵的，这具备极大的自控力，不被一些外在因素所桎梏。只有这样才可以在纷繁嘈杂的环境中坚持自己。

第四、就是要有同理心，要有共情的能力，亦是孔子讲的“己所不欲，勿施于人。”要学会史蒂芬·柯维所主张的“知彼解己”，千万不能只顾自己的感受而忽视了别人的存在。

第五、就是社交能力。通过倾听，理解并适应他人的感受，维护融洽的人际关系。移情聆听的本质不是要你赞同对方，而是要在情感和理智上充分而深入地理解对方。

总之，能够适当地调控自己的情绪，不被一时突发的冲动所牵引，时刻处于沉着冷静的状态中，就是拥有高情商的真实体现。