吃饱穿暖的日子，愿有空间盛住失落伤感的时候。

10号晚上在屋子里跳舞，跳着跳着，就感觉内心如一个孩子般想哭。有点像中医说的肝郁吧，舞动让潜藏的情绪浮出水面。

幸好，多年各种课程的协助，书籍的阅读，让我明白，这没有什么不好，这是很正常，虽然没有完全地接纳。

这世界上能陪伴我们最久的，是我们自己，所以耐心无条件陪伴多久都不为过。

人呐，千万不要为了避开这些内心的情绪起伏，就去吃东西，浏览网页，让自己得到喘息。或者觉得浪费时间，就隔绝它们让自己忙碌。悲伤没有什么不好，它是流动的。对，我就是处于想哭的状态，我也不知道为什么，就是允许它，真的想我爸爸了，我好希望得到他的关注和爱，都走了那么久了，我内心始终有一块还是孩子啊，我多么希望得到他的认可与爱抚，可我始终得不到啊，我所看到的都是他的生活不好自理，生病，各种沉默叹息，暴躁发脾气。我真的不知道怎么办，我也知道道理，我长大了，要为自己的生活负责，可是有时候我也好脆弱啊，那个沮丧无助还是会在啊。我会怎么做呢？就让我自己就这样，哪怕肚子难受一时哭不出来也没关系。

我躺在床上，任由自己哼哼唧唧，像个孩子，像就像吧，我就是有这样可爱，纯真，孩子气的一面，我也在练习怎么做我自己的家长。问别人要爱与关注也要不到啊，别人也有自己的事，有生活上的无可奈何啊。

所以，女人不想做傻白甜，被各种PUA的话，那就多给自己空间，练习接住各种情绪，还有各种兴趣爱好，滋养自己的圈子。这样哪个渣男用各种套路，你都不会迷失自己，下套成功难度系数非常之高。

可是，人不要只耽溺于负面情绪里，有不得不做的事情，那也去做。而不是活成悲伤，每天很沉重。

不管是人际关系，婚姻里，老是看到一张委屈忧伤的脸，其实谁都不舒服。

人为什么喜欢开心的人，美好，温暖，愉悦，谁不喜欢呢？这是人性。

我刚才又想去找朋友刷关注和存在感了，发现人家都没回我信息，有一个真相是，TA自己都是很闷的人，而且又忙。我这不是自讨烦恼嘛。

所以，我冷静下来了，把注意力放在我怎么对待自己，我怎么陪伴我自己上，向内求。

最简单的，想哭就哭，让泪水洗涤心灵，尽情地哭，是为了肆意的笑。

或者，告诉信任的人啊，天空啊，大树啊，宠物啊，摔个枕头啊，实在没有自己抱自己啊。

不要觉得自己就只能这样了，因为一切都会过去的。

还有不要被思维局限骗了，困在任何不开心的头脑编故事里。

让情绪只是情绪，让它回归自然，没有名字的状态，它在身体上要么就是酸麻胀痛，就是一种状态。如果你是容易在情绪里，影响到生活各方面的人，那么可以去做静心，冥想，或者这方面的经典书。多出去学习，去经历，去领悟，总比只是活得梨花带雨要强。不管发生什么，这世界总是充满善意的，去看到人事物给予自己的治愈与成长。

也可以去看悲伤背后是不是有不正确的认知，让自己庸人自扰了？去觉知带来新的认知，去靠近良师益友让自己感受不同见解与活法。总之，苟日新， 日日新，又日新。

我们是自己的主人，情绪就像个长期的朋友，我们可以选择做，怎么活，哪怕反反复复，也没关系，上路练习，不放弃自己，学习和情绪在一起。