不饿肚子不运动108瘦到96

我160cm，体重巅峰108斤。

虽然常常说自己要减肥啦，不过扪心自问只是说说而已。

但是年过30，忙碌的工作，失控的睡眠，导致精神压抑，精力不济，白天靠黑咖啡提神，一到夜里悲伤抑郁席卷，真真是度日如年。

去年九月份到十一月喝了两个月调理的汤药，尽管是名医大家依然不能解除我的苦难。

十二月看的几本书忽然击中了我，我们以为的健康饮食可能是个误区。尤其作为一个山西人酷爱面食，而这些原本以为健康的饮食习惯很可能就是我亚健康状态的根源，大量的主食可能是高血糖和心脑血管疾病的诱因（阿尔兹海默症是三型糖尿病，饮食习惯是非常关键的诱因，低碳水饮食不仅能预防更能对患者有修复的辅助作用）。

由于家族里糖尿病人甚多，出于对糖尿病和老年痴呆的恐惧，我开始了低碳水饮食，控制碳水化合物摄入，增加脂肪和纤维素摄入，在电商行业最忙的季节，还在山西老家过了一个半月的春节假期，我的体重从106降到96，唯一瘦了的就是肚子，以前的裤子足足肥了两个码数。

入睡前时间从两个小时变成了10-20分钟，起床从不得不起到自然醒，从一点家务不想干到想去跑步，四个月，我的身体回到了十年来精神状态的最佳时刻。

我睡眠好了，精力好了，情绪好了，思维敏捷，想做的能做的事情更多了。

有时候，我们需要一个一击即中的理由去行动。可能每个人都不同，但是找到这个理由我们能持续下去的根本。

我的理由是低碳水饮食有助保有健康的脑力，你的呢？