久视伤肝，闭目养神养肝脏

现代人一天到晚不是对着电脑就是对着手机，经常会眼睛干涩、视物模糊、浑身疲倦、情绪不稳、月经不调等。中医认为“久视伤肝”“肝开窍于目”，所以经常看电脑、看手机、看书的人肝脏很容易受伤。 

肝提供的血液和阴液能滋养眼睛，肝是明目之源泉，肝不好时受抑制，分泌的血液和阴津就会减少，使得眼睛得不到滋养，变得干涩。

肝通目，所以用眼过度也会伤及肝脏，经常对着电脑，觉得看不清东西，就要注意保护自己的眼睛，同时也要调理一下自己的肝脏。

平时具体操作：  确保睡眠的充足  现在“夜猫子”一族越来越多，但是建议大家还是摒弃这种不良的生活方式，每天晚上10:00以前上床睡觉，早上6:00起床，非常利于养神养眼。 

利用好上下班时间  上下班时多注意闭目养神。工作一小时闭上眼睛休息十几分钟；下班的时候坐公交车时，也要闭上眼睛休息几分钟。总之，只要有时间，就尽量闭目养神。

如果可以配合内视、冥想呼吸更好。特别是路途比较远的朋友，需要坐上比较长时间的公交车，更不能错过这个养神的机会。长期坚持能振奋一天的精神，更利于工作。

晚上睡觉时其实也相当于在闭目养神，能够让你迅速走出疲惫，恢复精力，提高工作效率，养目养肝。 

做到上面这两条“闭目养神功”，配合吃绿色蔬菜、保持良好的情绪，即可有效改善眼部疲劳、护眼养眼，进而养护肝脏，肝脏好，人体健康才能有保障。