今日阅读《深度工作》

作者：卡尔·纽波特［美］

用时：50，其中8复习分钟，42激活分钟

阅读这目的（1分钟）

如何做到深度工作？

找触发词和提问（6分钟）

1、感兴趣的触发词

超级明星、精英级产出、深度智人、关键少数、习惯化、度量的黑洞、所有者、大手笔、拥抱无聊、心智模式

2、向作者提的问题

问题1、提高深度工作的方法有哪些？

问题2、深度工作和心流的关系是什么？

问题3、如何拥抱无聊？

激活触发词和回答问题（40分钟）

1、激活感兴趣的触发词

超级明星——一家寻找电脑程序员或公共关系咨询的小公司现在可以利用全球化人才达到目的，恰如音响店的出现使小镇的音乐迷可以抛弃本地音乐家去购买全球最棒乐队的专辑，换言之，超级明星效应在当下社会的应用远远超过罗森30年前所能预测的范围。在我们社会经济中，越来越多的个体要与行业中的超级明星竞争

精英级产出——在无干扰的状态下，批量解决困难重要的智力工作

高质量工作产出=时间×专注度

工作时专注度达到最高，单位时间里的工作产出也将实现最大化

深度智人——从更加人性化的角度与其产生共鸣，拥抱深度

关键少数——理解这种大幅消减主要任务的作法并不是武断的，反而是源自一个在多领域得到反复验证的理念，在许多情境中，80%的已知效果源自20%的可能原因

2、作者回答问题

问题1、提高深度工作的方法有哪些？

新经济形势下赢家——一种利用智能机器进行创造性工作，一种是自己所在领域的个中翘楚

全新投入——自己想要提升的技能通过刻意练习获得反馈

高质量——时间×专注

问题2、深度工作和心流的关系是什么？

心流状态——将脑力开发到极限、专注、在一项活动达到忘我，让人满足从而达到愉悦感

问题3、如何拥抱无聊？

重复强调——清晨仪式所要求的心智强度，反复训练

提高注意力的能力——不要不断分心，而要不断专心，于是偶尔分心中拿出部分时间来专注，更应该从专注中规划出偶尔的分心，从低刺激、高价值的活动转向高刺激、低价值的活动，减少了自己向分心屈服的次数，增强了自己的控制注意力，不仅仅是工作上，工作在也按计划使用网络，可以进一步提升专注力训练的效果

有成效的冥想——在身体劳作而心智空闲的时候，将注意力集中到一件定义明确的专业难题上，幸运的是，为这个策略找到时间是简单的，以为这只需要你利用本可能被浪费掉的时间完成，比如遛狗，开始尝试耐心十分重要

Aha总结（10分钟）

深度工作是当今社会很有价值的技能，第一和学习相关，我们生活在信息经济时代，依赖于迅速更新的复杂体系，想要在社会经济中保持价值，就需要掌握快速学习复杂技能的艺术;第二数字网络革命的影响力是双向的，要创造出有用的东西，受众就有无限可能以及奖励，所以必须产出自己能力范围内最好的产品，而这项任务需要深度，同时利用这个机会训练大脑，转为自己的喜欢，成为职业生活的核心

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