双球集训

妈妈给我报了足球集训，总共14天。爸爸给我报了乒乓球集训，总共5天。

第一天我去练足球的时候，练了一个先跑到蓝色的标志盘（这个标志盘是一个圆形的东西，然后还带着颜色）跳几下，一直到教练吹哨的时候再跑到黄色的标志盘。在往回跑，碰到紫色的标志盘，再往前跑，再碰到黄色的标志盘。（紫色的标志盘在蓝色的前面）然后再回到队伍里。在这样的训练之后我感受到了很恶心，我觉得应该是这样，不总是运动的话，再直接做很难的运动就会很累。

第二天，练了九宫格，就是反应快的只要谁先连上三个就可以赢。如果别人连上两个的话，就给在堵上，这个没有顺序，是谁先抢到站在哪个位置，就是谁的位置。 我学到了反应快，如果别人把球传到你的脚下，给提前先想该给谁传，而该怎样才能赢。这个就是反应快的用处。

第三天我们练了一个有圆圈的。一共有八个圆圈，斜着摆，这样的话必须给用脚尖在里面儿跑，一直跑到前面再摸绿色的一个小柱子在摸蓝色的，再回跑回来。这个训练需要跑得快，如果不跑得快还就很难赢。

第四天，我们练了一个先跑到绿色的标志盘。在跳一大步，在一个脚蹲着一会儿。给一直到教练吹哨的时候起来跳一步，然后再跑回来。

第五天我们练了一个先往前跑，再到绿色的标志盘转一圈只有脚尖然后。在跑道，绿色的标志牌在青蛙跳一直跳的黄色的标志牌在跑道红色的标志吧，我碰到他，然后再回到队伍里。这个训练需要跳的快。

第六天，我们做了一个先跑梯子的，必须用脚尖跑才能跑得更快，然后再单脚跳，双脚跳，在黄色的圈里。一共跳八个。必须要单脚跳，双脚跳，看着很简单，但是做起来很难，我学到了做什么事情都要认真。每次下课的时候，爸爸都让我和小朋友们一起踢球。踢球的时候，我们所有人都觉得很快乐。我一共进过五球。

第一天我去练乒乓球的时候学到了一个正拍反拍，正拍是红色的，反拍是黑色的。反拍有些难，但是只要好好学就可以打的越来越好，就可以和爸爸打了。那天我学到啦，需要速度，反应快。

  第二天我练习了这正拍反拍，但是这天我比昨天练的还要更好。而且这个乒乓球还可以训练我的眼睛。

第三天，我学到了滑步，第一个滑步是正拍，第二个滑步是反拍。  这个我总是打不好，所以我打歪过很多次，还打到了别的老师，所以我说过好多sorry。那天我的脚太累了。

第四天，我学到的滑步第一个滑步是正拍，第二个滑步也是这么拍。这个比上次的难一些，因为昨天选的是第二个划步是反派，这有一点改不过来。但是我还是连续打了几回。

每天练完回家的时候，我都睡得很香。而且还累，我还会继续坚持下去。